1、材料：自制番茄火锅汤底，面粉300g，清水120g，盐。 2、番茄汤可以是现成的，主要就是做手擀面，面粉加盐混合均匀，一点点加入水，用筷子搅拌成雪花状，面和好后盖上保鲜膜饧30分钟。 3、面团上撒一些薄面，用擀面杖将面团擀成大圆饼。 4、将擀好的面饼撒上稍厚一点的面粉防粘，从一边卷起成筒，用刀切成均匀的条，手拿起中间的部分向上提，把面条抖开即可。...

1、食材：浮皮（炸猪皮）50克、小黄瓜2条、鲜香菇5个、口蘑250克、白玉菇150克、红椒一个、蒜2瓣、姜2片、盐1/2茶匙、糖1茶匙、蚝油2大匙、料酒1茶匙、玉米油 1.5大匙。2、浮皮（炸猪皮）用水泡发，冲洗几遍，去除油份。3、鲜香菇洗净，切小块，口蘑洗净，切半。4、白玉菇去除根蒂，洗净，黄瓜和红椒切小条。5、炸猪皮切小条，蒜去皮，姜切片。7、放入蘑菇炒至软身，放入黄瓜和红椒炒至断生。8、放料酒，蚝油，糖和盐调味即可。...

1、主料：思念飞饼皮1张，鸡蛋1个，生菜叶2片，培根2片。调料：盐少许，沙拉酱少许，白芝麻少许。2、鸡蛋打开后加盐打散。3、烤盘刷油，中间放上解冻后的飞饼皮，饼皮用刀从中剖成两片，表面刷上蛋液，散上白芝麻，培根片放在两边。4、烤箱预热，190度上下火，烤盘放入烤箱中层，烤10分钟。5、趁着烤飞饼皮的时候，将平底锅烧热，刷油，倒入蛋液摊成蛋皮。6、将煎好的蛋皮左右前后四折，叠成和飞饼差不多大小的长方形。7、将烤好的飞饼皮取出，将其中一半翻面，放上一片生菜，一片烤好的培根，抹上适量沙拉酱。8、将...

1、主料：白萝卜200g、胡萝卜200g。2、辅料：糖50g、白醋适量。3、制作步骤：（1）白萝卜洗净，用去皮刀削成薄片。（2）胡萝卜切细丝备用。（3）白萝卜片焯水，马上放入冷水中。捞出控干水分。（4）把胡萝卜丝在开水中焯一下。马上放入冷水中。捞出控干水分。（5）用白萝卜片把胡萝卜丝卷起。（6）码放在容器中，加上柠檬片放入糖白醋放入冰箱隔夜腌制。...

1、主料：普通面粉350克，清水180克，盐3克，玉米油适量，小棠菜1棵，红烧肉适量，红烧汁适量。 2、将称好的面粉倒入面包机内。 3、倒入盐。再倒入清水。 4、用筷子辅助面包机，把面粉搅成絮状。 5、启动面包机的和面程序，搅拌40分钟。 6、揉好的面团盖上保鲜膜饧30分钟。 7、将饧好的面团平均分为四份，搓成长条状。 8、搓好的面团再切成两半。 9、案板上抹上油，用指腹按着面团，从中间往左右两侧搓，搓成细圆条。 10、盘里抹油，再将搓好的细圆条抹上油，码入盘中绕成圆盘状。 11、码好的细圆...

1、米酒浸泡：切断或折断暂时不食用的山药后，切口要先泡米酒，然后以吹风机吹干，促使伤口愈合，在用餐巾纸包好，外围捆几层报纸，放在阴凉墙角处即可保存数月时间。2、切块冷冻：将山药去皮切块后依据每次的大概食用量用塑胶袋分装，然后放在冷冻抽屉中急速冷冻，食用的时候不需要解冻，水烧开后即可下锅，这样可以确保山药的养分不流失。此方法可以存储一周左右。3、阳台晾干：如果是自己家种植的山药，一般刚挖出新鲜山药往往水汽较大，表面会稍微有些湿，如果挖出的山药有切口就不能直接放在阴凉处，需要先在阳台晾干后再收起...

1、减肥晚上吃苹果一般是可以的，但是需要注意适量。2、苹果的热量是比较低的，而且苹果的营养价值比较丰富，里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、铁元素、钾元素等，适当的吃能够补充身体所需的营养。3、此外，苹果里面还含有丰富的膳食纤维，适量的吃苹果，还能够从一定程度上促进肠胃蠕动，帮助消化。4、在减肥期间晚上吃的食物要避免过多，同时还需要避免过于油腻，以免不利于消化，因为晚上吃了过多的食物或者吃的食物过于油腻，容易导致身体肥胖，不利于减肥。...

1、减肥一般可以吃寿司。2、减肥时可以适当吃寿司，寿司主要由米饭、蔬菜、鱼肉做成，脂肪含量少、热量低、含有丰富蛋白质、维生素等；适量进食后不会导致脂肪堆积而发胖。寿司还以芥末为调味料，芥末能延缓脂肪组织的生长、预防高脂血症、减少血液黏稠度，适合减肥者食用。3、寿司中含有非常丰富的碳水化合物，蔬菜寿司中的纤维素含量非常丰富，含有大量的维生素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动、改善便秘现象，可以起到辅助减肥的作用，而且可以在某种程度上降低血压，降低血脂。4、寿司中有不少的食材都是生的，特别是海鲜类，...

1、减肥可以适量吃鹅蛋。2、因为鹅蛋当中会含有一定的营养成分，可以满足人体所需的营养物质，但是并不能够处在过多食用的状态，因为过多食用一般会引起体内的热量过剩，可能会引起脂肪的堆积，不利于减肥。3、如果需要减肥，建议选择饮食调理结合运动的方式进行。可以减少主食摄入，并配合新鲜的水果、蔬菜，以及鱼肉、鸡肉等肉类，不仅可以控制热量，还可以保证营养摄入充足。...

1、减肥可以吃粉丝，但是尽量不要吃的过多。2、粉丝是一种比较常见的碳水化合物，主要是由绿豆淀粉和豌豆淀粉制作而成的，具有独特的清爽口感，在减肥的过程当中适当的吃一些可以起到改善食欲的效果。3、但是尽量不要吃得过多，因为粉丝的营养价值比较低，如果吃得过多可能会影响到其他营养物质的摄入。4、减肥期间也需要保持饮食多样化，但是需要控制食物的总摄入量，以免导致热量超标。...

1、减肥不可以吃榴莲。2、榴莲被称为水果之王，因为榴莲营养价值很高属于高热量、高糖分水果，进入体内很难被快速的消化吸收，容易造成脂肪囤积，减肥期间主要是要使人体每天摄入的热量小于吸收的热量，而榴莲的高热量、高脂肪会使求美者吸收的热量过多，这对减重是很不利的。3、因此减肥不可以吃榴莲，也尽量不要吃其他高糖分、高热量的水果，尽量使每天的摄入量低于吸收量，这样持续下去才会使脂肪开始燃烧，使体重开始减轻。...

1、减肥的人通常能适量地吃柚子，一般不会对减肥的效果造成影响，但吃得过多可能会造成不良影响。2、柚子是一种常见的水果，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、糖分、果胶、维生素以及各种微量元素。减肥的人通常能适量地吃柚子，其中含有的果胶能促进胃肠蠕动，减少食物在胃肠道的堆积时间，能够起到辅助减肥的效果，并且还能补充身体所需维生素，降低血糖、血脂，保护身体健康。3、但需注意的是，柚子中含有较多的糖分，吃得过多可能会导致多余的糖分堆积，形成脂肪，诱发肥胖，影响减肥的效果。建议减肥的人合理安排饮食，可配合体...

1、减肥期间一般可以吃红薯，但是吃的时候要注意适量。2、红薯里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，而且还含有丰富的胡萝卜素、钾元素、铁元素、钙元素、铜元素、碳水化合物、糖分等，减肥期间适量的吃，能够从一定程度上补充身体所需的营养，而且还能够补充身体所需的能量，同时还能够增加饱腹感。此外，红薯里面还含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当的吃能够从一定程度上促进肠胃消化。减肥期间适量的吃红薯一般不会对减肥的效果造成影响，所以可以吃。3、减肥期间虽然可以适量的吃红薯，但是要避免长期大量的...

1、减肥期间可以吃坚果，但是不宜多吃。2、坚果可以分为树坚果类和果实种子类，包括瓜子、松果、花生、夏威夷果、腰果、核桃、板栗、杏仁等。坚果中含有丰富的不饱和酸、微量元素、膳食纤维等，同时它们还具有高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等优点，只要控制好食用量，不仅可以用来减肥，还可以补充营养，也可以降低心血管疾病、高血压、结肠癌的发病机率。3、若处于减肥期间，可以吃坚果但建议限制一定量。因为坚果中含有约30％至60％左右的脂肪，属于高热量食物，如果每日食用量过多，则可能会导致肥胖，导致减肥失败。...

1、减肥期间是可以吃樱桃的。2、樱桃含有丰富的维生素、碳水化合物和身体所需的其他营养物质。它基本不含脂肪，热量低，所以减肥期间可以吃樱桃。3、樱桃有很好的排毒效果，可以增强身体的新陈代谢，排出体内毒素，对身体有一定的好处。4、樱桃应在饭前一小时左右食用，可饱腹，减少食欲。晚上尽量不要吃樱桃，因为樱桃含糖量高，容易造成脂肪堆积。...

1、减肥期间是可以吃鸡蛋的。2、鸡蛋富含蛋白质，高蛋白饮食可以增强饱腹感，有利于减肥，在减肥期间适当吃鸡蛋不会导致身体肥胖。鸡蛋中富含丰富的微量元素，适当食用可以促进人体新陈代谢。3、建议在减肥期间可以适当食用鸡蛋，同时也需要搭配其它食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，还有肉类和奶类、主食都需要食用，避免摄入油脂含量过多或者高热量的食物。4、减肥期间除了在饮食上需要注意，也要适当运动帮助减脂，可以通过跳健身操、跑步、游泳、瑜伽等方式锻炼，只要长期坚持下去，就可以达到自己想要的体重。...

1、吃粗粮有利于减肥，但单纯只靠吃粗粮是达不到减肥效果的。2、粗粮与精细粮相比，含有丰富的膳食纤维，有加快肠道蠕动，排出毒素，缓解便秘的作用。粗粮也具有控制体内血糖水平，保持血糖稳定的功效。而且其还能增加、维持饱腹感，有辅助性控制体重、减肥的作用，但想要减肥，单靠吃粗粮是不行的。而且长期只吃粗粮，其他营养物质摄入不足，就会导致营养不良的现象发生。3、减肥是由于体内脂肪堆积过多导致的，所以想要减肥，就要摄入食物的总热量低于身体消耗的总热量，需要通过长期坚持的运动、控制饮食等方法，以达到减肥的目...

1、主料：芥菜30克、烤鸭400克；辅料：盐3克、白醋15克、白砂糖15克、香油10克、酱油5克各适量。2、将芥菜浸软洗净吸干水分，切成中段，加入调味料拌匀，垫于碟底。3、烤鸭起肉，撕成丝状，置于芥菜之上，即可。...

1、减肥期间能吃甘蔗，但是需要控制好摄入量。2、减肥期间每天需要严格控制总热量的摄入，一般人体每天大概需要摄入1500-1800大卡热量来满足身体代谢。而甘蔗也是目前生活中人们较喜欢的水果，不属于高热量水果，每100克的甘蔗当中所含的热量大概是在59大卡左右。在减肥期间适量的吃一些，会比较容易被身体消耗，一般不会对减肥效果造成影响。3、虽然甘蔗所含的热量不是特别的高，但如果在减肥期间一次性摄入过多或者长期大量的摄入，则可能会使身体每天所摄入的热量超过总消耗量，久而久之就可能会对减肥效果造成影...

1、一般情况下，吃小西红柿是能减肥的。2、小西红柿含有维生素、纤维素等营养物质，而且热量比较低，可以增加饱腹感，有利于排出体内的毒素，对减肥是有一定效果的，但吃小西红柿减肥需要长期坚持，见效也比较缓慢。3、平时也要注意饮食，避免吃油腻、高脂肪、高热量的食物，要以清淡易消化为主，可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，也可以适当进行户外运动，比如跑步、快走、跳绳、打篮球、爬山等，减肥效果也是比较好的。...