1、蒸花生的热量高，煮花生的的热量每100克是491大卡。2、煮花生胆固醇低，饱和脂肪酸也低，富含维生素E和维生素B1等营养物质，适量的吃煮花生，可以降低身体的总热量。常吃煮花生，还可以延缓人体衰老，花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，锌能促进儿童的大脑发育，有增强大脑的记忆功能，还能激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老。花生果实含钙量高，能促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变的发生。...

1、建议每天吃4~6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）。经常吃的好处是极大的，营养价值极高。2、首先，蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。3、再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的作用，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目，且目前的应用也是非常的广泛。尤以乐睛视力营养素为代表，以为很多孩子的视力带来好的帮助。...

1、一天最多吃两个，以免出现肠胃不适。2、冻柿子能吃。3、冻柿子就是将成熟的鲜柿子进行冷冻后的吃法，它的成分依旧和鲜柿子一样，含有果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘元素、糖类、果胶等营养成分，而且这些成分虽然经过冷冻后营养价值有所降低，但却不会因为冷冻的原因而产生其他对人体有害的物质，因此是可以食用的。不过柿子经冷冻后，不能吃太多，容易引发肠胃不适。...

1、枸杞一天吃三到五颗是最好的。2、枸杞能够清肝明目，滋养肾脏，对身体特别的好，但是也要注意一定要适量的吃，不要多吃，感冒之后舌苔厚腻不要吃，防止出现症状加重的情况，平时也可以用枸杞泡水，对身体有很大的好处，平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，适当进行锻炼，能够增强体质。...

1、榛子一天吃20g。 2、通常推荐一天的榛子的食用量不超过20g，20g是指果仁的净重，可以根据自身的实际情况来做适当的调整，例如肠胃功能不好者，可以适当的减少一些；若是肠胃功能比较好或者需要补充营养物质的人群，则可以多增加5-10g左右。 3、榛子的性质偏温热，吃多了容易导致上火，而且榛子的味道本身富含油脂，吃太多会感觉油腻腻的，并且多吃还会造成积食，所以不建议吃过多的榛子，正常人平均每周榛子的食用量最好不要超过50g（50g是果仁的净重）。...

1、一天一个即可。2、吃柿子关键问题是吃的数量。如果一次吃多个柿子或连续几天每天吃几个柿子，患柿结石的概率就会增加。另外，老人和儿童的胃肠功能较弱，更容易形成结石。所以，建议大家一次吃一个柿子就好，而且柿子皮不要吃，因为其中的鞣酸较多。...

1、一般一天吃2到3个芒果，可以满足人体的营养需求，可以补充人体的维生素，促进人体的新陈代谢排出，排出体内毒素，有利于人身体的健康，可以增强人体的免疫力，但是一些过敏性体质的人群尽量少吃，以免诱发过敏。2、芒果的热量是比较低的，100克芒果的热量大概在30卡左右，芒果的维生素C含量也是比较丰富，含有多种矿物质，膳食纤维。...

1、胃不好的人是可以吃枸杞的。2、枸杞有滋阴补肾的作用，对调节人体机能补充维生素等有一定的好处，所以老年人可以喝点枸杞，枸杞对胃病没有什么刺激性，特别是泡水喝的话，更对胃就没有什么刺激性了，所以有胃病的人是可以喝枸杞水的，对胃黏膜是没有影响的。...

1、艾灸是不是可以天天做，要看个人体质，根据自身症状来决定。如果是身体严重不适的人群，可以天天做，如果是有慢性疾病，或是单纯靠艾灸养生的话，就不需要天天做了。2、有的人身体不适状况比较严重，或是急性疾病症状，艾灸时间可以多一些，在身体能接受的情况下，一天灸一次到两次左右。3、比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。但是有个前提就是自己的身体能吃得消。艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。4、如果是慢性病的话，...

1、敷面膜有时候是会长痘痘的。2、敷面膜长痘痘有可能是皮肤过敏所导致的，这种情况就需要停止敷面膜，同时涂抹一些祛痘的药膏，这样痘痘的症状就会得到明显的缓解。其次也可能是面膜的成分比较伪劣，所以导致面部出现痘痘。建议出现痘痘患者要注意肌肤的护理，短时间内不要化妆，化妆品里面有很多的化学成分，容易刺激痘痘。...

1、一般情况下，一个疗程是半个月到20天左右，做满一个疗程以后，可以休息2-3天，然后再接着做下一个疗程，尽量不要天天做艾灸治疗，否则容易出现其他的问题，比如皮肤的烫伤、局部皮肤出现干燥、导致身体阴虚的出现，要引起重视。2、艾灸治疗有温补身体阳气、温经通络作用，对于寒凉性的疾病、因为身体阳虚而导致的疾病，都有比较好的效果。做艾灸治疗，对于操作者的要求是比较严格的，所以，最好是到专业的医疗机构去做，否则达不到治疗疾病的效果，反而会导致局部皮肤的烫伤，要有清醒的认识。当然，也可以到康复科、针灸科...

1、减肥期间出现便秘，可以在饮食方面吃一些富含纤维素类的食物，如芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，黄瓜，豆角，西红柿，萝卜等。2、还能够适当吃些新鲜的水果，如苹果，梨，香蕉，火龙果，还能够吃些粗粮，如燕麦，玉米面等，有利于增加肠胃蠕动次数。...

1、饭后快走一小时能减肥。2、如果每天坚持快走一小时能够起到减肥的作用。但一定要长期坚持，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。但同时也应该注意调节饮食规律，不要暴饮暴食，保证早餐，午餐按时吃好，也可以减少脂肪以及糖类高的食物摄入。晚餐可以适量减少主食，或者是吃一些蔬菜水果来代替主持也是很好的方法。平时也要保证充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要赖在床上，每天可以保证7，8个小时的睡眠时间就足够了。...

1、应大约在4小时以后。2、因为食物进到胃里是需要时间消化的，大约在四小时以后就能把胃排空了，螃蟹属于高蛋白食物，柿饼不可以与蛋白质含量较高的食物一起吃，因为柿饼里有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质结合会造成人体的不适，会造成恶心，腹痛等一系列症状。同时在柿饼吃完后不应吃辛辣刺激的食物。...

1、苋菜发苦不可以吃。2、免得里边还有毒素伤身体，也有引起中毒的可能，以及引起恶心呕吐腹痛腹泻的可能，平时注意生活规律，饮食均衡。最好少吃野菜。多吃些新鲜蔬菜水果，不要吃油腻食物和油炸食物，不要吃垃圾食品，加强锻炼，增加身体抵抗力。不要喝酒抽烟。...

1、冬虫夏草一般建议每次服用0.5克左右即可。2、冬虫夏草是我过一种比较名贵的中药材，每根的大小都是不一样的，是能按照根来服用的，一般以克计算。但是在服用的过程中不能过量，一定要根据医生要求进行服用，以免出现药物副作用。不能缓解病情。...

1、一般建议每次吃3克左右，一天吃2次就可以了，建议服用量不宜超过20克，最好在用餐前半小时或者餐后一小时食用。2、铁皮石斛具有滋阴清热、生津益胃、润肺止咳，明目强身等功效。还具有抗肿瘤、抗衰老、增强机体免疫力、扩张血管及抗血小板减少、治疗眼睛白内障等作用。...

1、人一天吃1至2个鸡蛋最合适。2、鸡蛋属于一种高营养食材，不但含有大量蛋白质，还含有磷脂以及卵黄素，此外还包括烟酸以及胆碱等多种对人体有益的营养成分，除此以外，鸡蛋含有的维生素和微量元素铁以及钙，还有钾等营养物质，也是人体正常代谢时必需的重要发生，人们吃鸡蛋能够把这些营养吸收和利用，能让人们的身体更强壮更健康。...

1、每天最好不要吃超过一把（3个左右）的量。2、无花果干物质含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。3、我们平常吃的无花果并不是果实，而是膨大为肉球的花托。由于种子小而软，生食时常感觉不出来。...

1、20粒左右为宜。 虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。 2、一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量，因此，不建议一天吃一盒。...