1、治疗咳嗽，孔最穴属手太阴肺经，具有调理肺气，清理咽喉的作用。临床上对于咳嗽先用手循按本穴，如有刺痛感、麻木等反应，不论是风热、风寒、风燥，针刺或者按摩都能够取得较好的疗效。 2、治疗痔疮，中医认为，痔疮是由于饮食不节，湿热下注或者燥热内生下迫大肠，加上久坐久行，导致局部血行不畅而而成。孔最为肺经郄穴，郄穴为脏腑静脉气血深聚之处，本穴有宣肺解表，肃降废气，凉血止血的功效。肺与大肠相表里，因此刺激孔最穴可以促进大肠的气血运行，临床用来治疗痔疮效果较好。 3、支气管哮喘，传统中医认为支气管哮喘...

1、缓解疼痛，身体的疼痛大多是由于经络的不通畅引起的，按摩合谷穴可以治疗多个部位的疼痛，包括牙龈痛，头痛，以及咽喉炎，扁桃体炎引起的咽喉在红糖，还因为手阳明大肠经经过肩臂部，根据“经络所过，主治所及”，还可以治疗手腕，上臂及肩背痛，另外女性痛经也可以通过按揉合谷穴治疗。 2、缓解腹泻，合谷穴是手阳明大肠经上的原穴，大肠经与胃经相互连接，对合谷穴进行按揉，可以有效调和肠胃，用右手的拇指摁住左手的虎口位置，并握紧右手，靠住左手手掌，这个部位即为合谷穴，可以起到缓解腹泻的作用。 3、降逆止呕吐，呕...

1、五味子、枸杞和桑葚都是生活常见的养生保健材料，这些食材之间并没有相克的地方，既可以作为药用，同时也具有很好的保健作用，是可以一起泡水进行饮用的。2、其中五味子敛肺滋肾；枸杞补肝肾、明目；而桑葚滋阴补血、生津润肠，一起吃泡水喝具有较好的补肝肾、滋阴血作用，有利于人体健康。...

1、肩井是足少阳胆经的常用腧穴之一，根据“经脉所过，主治所在”的规律，经常刺激该穴位，能有效改善肩部血液循环，起到活络消肿，祛风清热的功效，肩部皮肤，肌肉，神经及淋巴得到刺激，局部血液循环自然变得通畅，新陈代谢得到改善，从而能有效促进机体自然抗病能力，缓解肌肉痉挛和疼痛。胆经痛感，刺激胆经上的肩井穴，还可以助肝中郁结之气排出体外，作用于解决乳腺，淋巴问题。 2、正坐，位于人体肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。即乳头正上方与肩线交接处。...

1、冬泳的好处 （1）增强御寒能力，冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力，冬泳的过程中，毛细血管收缩，长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。 （2）缓解疲劳，冬天的时候，因为怕冷，很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面，氧气输送有限，因此，冬天总是觉得倦怠、精神不济，冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能，还能导致更多的氧气被输送到大脑中，有利于改善呼吸系统，还能改善神经系统的疲劳。 （...

1、喝茶有养生保健的功效但是茶不是喝的越多越好。2、茶虽然有养生保健的功效，但是短时间内如果大量饮茶，就会最容易产生“醉茶”的现象。因为茶中所含的咖啡碱（Caffeine）会强而有力的刺激中枢神经，使饮茶者的血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。3、茶醉之时，会发生头眩昏、耳鸣，浑身无力，胃中虽觉虚困，却又象有什么东西装在里面，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来，严重的还会口角流沫，状甚不雅。4、如果发生茶醉建议喝一碗糖水...

1、大量饮酒导致呕吐，甚至吐出胆汁时，体内的液体也流失严重，此时应当适量补充液体，在清水漱口后，可以喝清水，也可以喝能够补充电解质的淡糖盐水。另外，多喝水还能够促进酒精代谢，而且在呕吐时也会先吐水，减轻吐胆汁的情况。 2、宜喝牛奶，喝酒后吐出了胆汁，胆汁从十二指肠中流入胃中，会对胃粘膜造成损伤，而牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质，具有保护胃黏膜，促进营养物质的吸收，增强人体免疫力，在喝酒吐胆汁后喝牛奶有利于患者的恢复。 3、宜吃流食，喝酒吐胆汁后，胃粘膜受到了损伤，胆汁也损耗了不少，因此在...

1、冰棒不宜与热性食物一起吃，从食物的性味来看，冰棒是一种生冷的食物，当生冷食物与辛热的食物一起食用，在身体内会发生反应，两者一冷一热，不仅会对肠胃有一定的伤害，长期这样有可能造成胃寒，而且还会损伤牙齿。比如，羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、荔枝、龙眼、桃子等热性食物。 2、冰棒不宜与西红柿一起吃，西红柿性味寒凉，有消暑除热、生津止渴的作用，适合在夏季食用，但是冰棒同样也具有消暑解腻的作用，这两者都属于寒凉的食物，不适合在一起食用，以免出现腹泻、腹泻的现象。 3、冰棒不宜与柿子一起吃，柿子中含...

1、清凉止痒，薄荷叶味道十分清凉，性味辛凉，含有杀菌效果很强的薄荷脑，将薄荷叶煎煮或冲泡之后，用来洗脸具有一定清凉止痒的效果，尤其合适夏天炎热时使用。 2、消炎杀菌，由于薄荷叶很是清凉，具有不错的消炎作用，用热水泡发之后，直接洗脸可以起到不错的抗炎杀菌作用，有利于缓解被蚊虫叮咬，出现皮肤红肿发炎的情况。 3、提神醒脑，薄荷叶含有丰富的薄荷油，具有不错的清凉功效，味道刺激，如果用来水煮洗脸，可以起到一定的提神醒脑功效。...

1、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。2、健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。3、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。4、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。5、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。...

1、做好动作，俯卧撑塌腰最主要的就是动作没做好，动作做好了，塌腰问题基本就能解决了。保持腰部动作的用力要点是俯卧撑过程要收紧腹肌，感觉要受别人一拳一样；夹紧臀部，两腿紧靠绷直。保持头到脚成一条直线。但是很多人看不到自己的动作，不确定自己做的对不对，所以可以侧面对着镜子练习，或者叫朋友在旁边看着，也可以拍照记录。当动作做对后，要记住发力的感觉，以后按照这样的动作练习即可。 2、强化核心肌群力量，按照标准动作做了几个又不由自主的塌腰了，那就是核心力量太弱的原因。核心力量也可以简单的说是腰部腹部肌...

1、预防感冒，风池是预防感冒的主穴，对预防感冒非常有效，因为风池有通窍的作用，有感觉到感冒症状的时候，用双手食指，中指，无名指分别按住风池穴，用力按压100次左右，至有发热感，每天重复几次，可以有效防治感冒，有感冒症状的也会有所减轻。 2、消除眼部疲劳，当用眼过度的时候，按压风池穴可以缓解眼部的疲劳，长期坚持按摩还可以纠正假性近视。 3、安神助睡眠，由于工作压力过大导致失眠的人，睡前按压风池穴能减轻压力，起到催眠的作用;此外，看书用电脑时间太长，有头颈不舒服的感觉，按压风池穴可以感觉到神清气...

1、在日常可以将罗布麻茶与枸杞搭配在一起泡茶饮用，可以达到一个很好的养生保健的功效。罗布麻茶性凉味甘，可以达到一个很好的清火降压的功效。枸杞性平味甘，养肝滋肾功效也是非常明显的。2、这两种药材功效相同，搭配在一起食用可以有效的改善自身出现的上火，牙龈肿痛，口腔溃疡等一系列问题。...

1、木棉花的功效木棉花味甘，淡，性质寒凉，能入脾经和肝经以及大肠经，能清热解毒也能止血，平时可以用于人类的腹泻与咳血还能吐血以及金疮出血等常见病的治疗，另外木棉花还能治疗人类疮毒和湿疹，治疗功效也十分明显。2、木棉花的作用木抽花能止泻，对人类的腹泻与痢疾都有很不错的治疗功效，平时它治疗痢疾时可以与金银花以及凤尾草等中药材一起煎制服用。它治疗湿热下痢时则需要与中药鱼腥草还能刺苋头等中药材一起搭配使用。3、木棉花能治癌症木棉花能治癌症，它对人类的肺癌与肠癌有明显治疗作用，治疗时可以把木棉花的根皮...

伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下...

夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关：寒冷刺激 夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。低钙血症 低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女...

这是因为，在损伤的急性期即24小时内，皮下软组织周围的小血管会发生破裂。此时，如果涂抹正红花油等活血化瘀药物进行揉搓，就会加重局部的血液渗出，从而使肿胀加重。那么，如何正确处理扭伤呢？在扭伤的急性期，可以使用毛巾包一些冰块，对扭伤处进行局部冷敷;同时避免过多活动，严禁热敷，也不可涂抹活血化瘀药物以及进行揉搓;急性期过后即24小时后，扭伤局部会进入血肿吸收和组织修复期，这时才可以使用正红花油等活血化瘀药物，可以每天涂抹患处4～6次。若扭伤处皮肤出现破溃，则不要使用正红花油;使用后皮肤发生过敏者，...

冰敷的作用在于：止痛冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。防肿冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。减少继发性损伤冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。广义的冰敷包括以下四项：冷喷雾———最快速的制冷方法。多用现成的冷镇痛喷雾剂(氯己烷等)作局部喷射，这种器材目前在很多体育用品商店或则医药商店均可买到。操作方法：将喷雾剂与皮肤垂直，距...

抽筋的现象及其原因1.热身不够最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。当身体的体温和外界的温度，相差7℃以上，而且突然接触时，就会发生的抽筋。2.缺钠最典型常发生的地点，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，而引起抽筋的现象。人体是生化作用，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩。3.乙酉希胆咸身体是很奇妙的组织，当肌肉已经无法承担时，就会释放乙酉希胆咸，让您动不了的一种「自救机制」。其处理对策：休息及再以相反的方向轻轻拉开，然后用...

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、...