1、早上或两餐之间。早上喝一杯黄瓜生菜汁可以帮助身体更好的清醒过来，使得精力更加充沛，还可以帮助排便。也可以选择在两餐之间食用，这样既可以补充身体能量，还能增加饱腹感从而可以适量减少主食的摄入量。 2、黄瓜和生菜都是寒性食物，食用过多的话很容易导致脾胃虚寒从而出现腹泻的情况，建议每次喝200-300ml左右即可。...

1、清肝明目，桑叶味苦、甘，性寒；入肺、肝经，对于用于肺热燥咳、目赤昏花等有一定的缓解作用，而蒲公英性质寒凉，也是一种眼科的清热解毒药，两者泡水服用清肝明目效果更加显著。 2、消炎止疼，因为蒲公英味苦、甘，性寒；入肝，因此具有很好的清热解毒，消肿散结的作用，对于扁桃体发炎，咽喉炎等炎症有缓解功效，加上同样属性寒凉的桑叶泡茶饮用，能够镇缓疼痛，达到止疼的效果。 3、润肠通便，蒲公英与桑叶同样是寒凉之物，两者冲泡服用，能够增强肠胃滑利性，促进肠胃蠕动，有一定润肠通便的作用。...

1、一周2-3次即可。西洋参是滋阴药材，具有补气养阴，清火生津的作用，适用于气阴亏虚、内热、消渴、虚热烦倦者，此类患者服用西洋参能有效缓解不适症状，可在医生指导下按疗程服药，一般一周喝2-3次西洋参为佳，没必要天天喝，否则西洋参性凉，反而会损伤身体阳气，引起畏寒、手足不温、脾胃虚弱等身体不适的症状。 2、西洋参是一味补益类的中药材，其服用的最佳时间，应该根据所患疾病以及个人体质而定，如自身气虚、经常用嗓有咽干口燥症状、免疫力低下的人群，则适宜服用西洋参，但若是对西洋参过敏、体质虚寒等人群则不...

一、登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。二、骑自行车急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，医学教|育...

1、忌多喝，大麦若叶青汁粉是用生长期为20—30厘米的大麦嫩苗为原料，将其干燥磨粉制成的固体冲调饮料，其冲泡后的主要成分为水、食物纤维、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，适量食用可补充日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏，但不可多喝，否则反而会限制其他营养食物的摄入，导致营养缺乏，危害健康，而且还可能刺激肠胃，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。 2、忌空腹食用，大麦若叶青汁粉冲调后有一股青草味道，很多人对这股味道都不大适应，加上人在空腹时对食物味道和气味都较为敏感，若此时饮用大...

1、一般建议一周喝2-3次。 红豆薏米茶主要是用红豆和薏米为原材料经过加工的茶饮，具有补血养血、去除湿气、清热解毒等功效，但是红豆薏米茶是一种偏寒性的饮品，并不建议长期饮用，以免增加体内寒凉之气，对肠胃有所刺激，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，因此，建议一周喝2-3次，一次喝1杯即可。2、红豆薏米茶有一定的祛湿排水的作用，而早上是人体吸收消化功能比较好的时候，这时饮用一杯红豆薏米茶，能够促进血液循环，提高人体新陈代谢的速度，将体内多余的水分和排泄物有效清除，有利尿、消水肿的作用。...

1、开天门镇静安神，提神醒脑的作用。有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，可以帮助孩子安神镇惊。推拿的时候配合其他穴位对治疗小孩外感发热，头痛，精神萎靡等症很有效果。而且，开天门不是幼儿专用，成年人推拿此穴也会感到轻松舒服。 2、开天门能使头面部气血通畅，大脑血液循环加快，这对脑力劳动者来说是非常可行的保健妙法。 3、成人按摩能清醒头脑，镇静安神，改善睡眠，减压明目，对于上班族来说是快速消除疲劳的小动作；如果有感冒，发热，头痛等症，也适合用此法进行按摩，有助于发汗解表，开窍醒神...

1、一般泡3-5天。花椒泡脚是作为中药泡脚，一般中药泡脚都是一个疗程来算，一般体内寒湿较严重的人用花椒泡一次脚效果是不明显的，可以试着坚持泡3-5天试试看，但是花椒泡脚也不能长期泡，可能会引起心火旺盛等症状。 2、花椒泡脚虽然具有很好的调养效果，花椒不仅能增加人体的热量，还能祛湿祛寒，但是花椒性温，当人体内的寒气和湿气被驱散后，再用花椒继续泡脚可能会引起“肺火”，导致心火旺盛。用花椒泡脚建议2-3天泡一次即可。...

1、跳绳完了可以立即喝水。跳完绳可以立即喝水，但是只能先喝一小口，不能大量饮水。跳绳后还需要进行一定的活动，以便让身体慢慢恢复到正常状态。等轻微活动20分钟，身体平静下来，气息平缓，再喝一杯水。 2、跳绳完后喝水建议一口不要喝得太多，每次喝少一点，间隔一段时间再喝，分多次喝完。大量饮水只会解决一时的口渴感觉，但是会增加排尿和出汗，导致电解质进一步流失，给心和肾更大的负担。...

1、蚕豆是碱性食物。蚕豆和大豆一样都是属于碱性食物。蚕豆在进入人体后会参与身体代谢反应，产生多种碱性物质。从营养学角度来说蚕豆是碱性食物。蚕豆中淀粉和蛋白含量高，长期多吃蚕豆会导致体重增加和其他肥胖问题。 2、一般正常成人每天吃40克左右的蚕豆都是很合适的。但是糖尿病患者，肥胖或其他身体不适人群应少吃蚕豆，特别是油炸的花样蚕豆零食应该少吃。...

1、泡脚后身体出汗，花椒泡脚性温燥，用来泡脚之后，能够驱寒、祛湿、疏通经络，身体会有发热、出汗的情况，而身体的湿气可以通过出汗的方式排出。 2、泡脚后想要大、小便，花椒泡脚的过程中，身体的血液循环加快，各器官代谢能力增强，很多人在泡脚之后都会想要小便或者是大便，排泄的时候都会比较顺畅。而膀胱、大肠也其实也是身体的排湿器官，泡脚后想要大、小便则说明身体在排出湿气。 3、泡脚后食欲变好，身体湿气重的人，常常会精神怠倦、身体乏力、四肢沉重、舌苔白腻、食欲不振，而经常用花椒泡脚，能够使人体血液循环加...

1、长期吃猪油对身体是有害的。过量的食用猪油会造成肥胖的危险，肥胖会诱发心脑血管疾病等其他疾病，患有糖尿病的人，大量的食用猪油，会诱发糖尿病并发症的产生。2、猪油中还含有不少的低密度脂蛋白，而这种物质是一种坏的胆固醇，会对心血管造成不好的影响，反复经过高温的猪油，还会产生一些致癌的化学物质。...

1、莴笋味甘而性凉，从中医的角度来说它是属于凉性食物，具有清热利尿、清胃热的功效，比较适合热性体质的人吃。2、莴笋中含有丰富的钾、钠、镁、钙、铁等矿物质元素，当它们进入人体经肠胃消化之后，它的产物是碱性的，从营养学的角度上来说，莴笋是碱性食物。...

1、吃黑布林的功效：吃黑布林能促进消化；吃黑布林能清肝利水。2、黑布林的食用禁忌：黑布林一次不宜吃太多，过量很容易引起胃部痉挛产生腹痛；黑布林不要早上空腹吃；寒性体质及经期女性忌吃。3、黑布林果皮紫黑色，果肉黄色，汁多味清甜，糖度达13°以上，品质优，可食率达95%以上。果实成熟期为6月初至6月中下旬。黑布林(又称布朗)，是美国科研人员经过几十年的努力，从中国李和欧洲李的杂交后代中选育出的一种新型高档水果品种。它改变了中国李易裂果、涩味重、不易消化、颜色单调等缺点，并以其形状奇特、色彩艳丽、...

1、行气解郁。玫瑰花具有疏肝理气的功效，而栀子花有清热解毒的作用，两者一起泡水喝，可以清热除烦，有调节心情、缓解压力等作用，能减少不良情绪对人的影响，适合焦虑、抑郁者饮用。2、活血调经。玫瑰花有活血通经的功效，可用于治疗淤血导致的月经紊乱，若女性有痛经、月经不调等症状，可以常用玫瑰花泡水喝，但要注意，栀子花性寒凉，不适宜经期服用，以免导致身体不适。 3、清肺止咳。栀子花中含有多种微量元素，有抗菌消炎的作用，还能稀释咽喉中的痰液，有清肺降火、止咳化痰的功效，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症状。...

1、出现月经不调时，决明子枕头对女性最明显的危害，因为决明子枕头性质，寒凉女人在使用这种枕头后容易吸收一些寒性成分，这些物质会危害女性子宫健康容易出现月经不调和经期腹痛，会对女性生理期健康造成严重危害。2、女人使用决明子枕头不但会出现月经不调，还会影响腹中胎儿发育，那些已经怀孕的女人是不适合使用决明子枕头的，不然会造成胎儿早产，而且会影响胎儿出生后的健康和身体发育。...

1、生活中一些患有胃溃疡、神经衰弱、十二指肠溃疡、支气管哮喘等病的患者适合用甘草水，因为甘草可以起到补血益气、清热解毒、祛痰止咳的功效，所以这类患者适合服用甘草水。因为甘草水服用时禁忌问题太多，建议在医生的指导下科学服用，以免起到相反的作用效果。2、甘草别名：国老、甜草、乌拉尔甘草、甜根子。豆科、甘草属多年生草本，根与根状茎粗壮，是一种补益中草药。对人体很好的一种药，药用部位是根及根茎，药材性状根呈圆柱形，长25～100厘米，直径0.6～3.5厘米。外皮松紧不一，表面红棕色或灰棕色。根茎呈圆...

1、烧艾草是能帮助起到去除身体中的湿气和阴冷的作用，所以一般有关节炎或者是身体体质偏寒的女性才会需要烧艾草，对调理身体有好处。2、注意在烧艾草的时候要注意准备好器皿和水，烧艾草的时候的烟味可能比较大，这样能帮助很好的去除烟味，3、需要注意的在月经期间最好不要烧艾草，因为艾草是能有活血化瘀的作用的，如果一直烧的话会导致月经不调。...

1、韭黄功效：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便。2、韭黄是韭菜通过培土、遮光覆盖等措施，在不见光的环境下经软化栽培后生产的黄化韭菜。韭黄以幼嫩的叶供人们食用，不但营养丰富，还具有一定的食疗保健作用，因此为人们所喜爱。...

1、雪莲果性寒凉，不能与热性的水果一同食用，会引起肠胃不适，造成腹痛、腹泻的现象。2、不可与辛辣的食物一同食用，可能会引起肠胃炎；雪莲果不能和寒凉的食物一同食用，两者共同作用，会导致太过寒凉，会刺激肠胃，出现拉肚子、腹泻、腹痛的症状，很容易伤脾胃。3、不宜与高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，会影响蛋白质的消化和吸收，引起腹泻。素来肠胃不好的人，也不要食用。...