1、在晚上睡觉前可以少量食用芒果，但是不建议食用过多。2、芒果中含有的营养价值比较高，尤其是氨基酸、蛋白质、β-胡萝卜素，它可以转化为维生素A，对人体的视力有一定的帮助，而且含有的维生素C也可以增加免疫力，对人体是有一定好处的，但是在晚上睡觉前食用，有可能会导致体内的糖分增多，让身体长胖，不利于身体健康，对于减肥期间的人群也是不建议在晚上吃芒果的。...

1、能退烧。香菜、萝卜和生姜熬成的汤具有一定的退烧效果。小孩吃退烧药担心会有副作用，家长们可以尝试给小孩喝；经常喝香菜萝卜生姜汤还能预防发烧等问题。2、香菜性温、味辛，具有发汗排毒、消食下气的作用；萝卜性温、味甘，具有顺气、消炎和提高免疫力的作用；生姜性温、味辛，具有发汗散寒、消暑提神等作用。三种食材本身药用价值高，三者混合后发汗解表、抗病毒等功效增强。混在一起的熬成的热汤具有辛温解表，降低体温和治疗轻微风湿感冒等症状。...

1、芦笋没有炒熟一般不会中毒。因为芦笋可以生吃，也可以加工煮熟后食用。所以芦笋没有炒熟不会引起中毒。2、芦笋是一种含有丰富维生素及微量元素的蔬菜，在日常生活中经常作为食材进行烹饪，可以凉拌、可以蒸煮、可以爆炒，不论哪种做法都可以食用，不会引起中毒。而且芦笋还含有丰富的纤维素，能够调节人体的肠道功能，增强人体抗病能力。...

1、减肥期间晚上可以适量吃些木耳。2、木耳属于低热量食物，含有丰富纤维素，食用具有一定饱腹作用，可以偶尔代餐食用，适宜在晚上食用，但是不经意临睡前大量食用，由于晚上人体的体力消耗较小，并且新陈代谢能力较低，若是大量其他食物，很容易堆积转化为脂肪，影响减肥的效果，另外，摄入量建议250-300克为宜，比 较利于减肥。...

1、鹌鹑蛋是一种营养价值非常高的蛋，其营养含量远高于鸡蛋。通常，一天吃三个就足够了，这样就可以有效地吸收鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素，为人体的新陈代谢提供能量。2、并且可以在体内增加铁离子的含量，在一定程度上改善贫血引起的整体疲劳。但是，建议高血压和高血脂患者不要吃太多，否则血压可能会升高。...

1、吃榴莲之后不能吃温热性的药。2、一般用于散寒、温里、助阳、益气的中成药物都是温热性的，吃榴莲之后再食用温热性的药物，会影响药性，严重还会导致自身上火，对身体不利。3、中药一般一天两次，并且中药的药性完全吸收的时间一般在三、四个小时，此时早上喝过中药之后，隔四五个小时可以少量食用一些榴莲，再过四个小时左右，可以喝下一次的药。但是最好还是不要吃，以免影响药性。...

1、不准忽视矿物质的供给，矿物质对人体有着至关重要的作用。矿物质的缺失会导致人们身体出现疾病。 2、不准忽视氨基酸的供给，现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。 3、不准过多摄入脂肪，一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%。...

1、可以。2、鸽子汤含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、钙、铁、镁、锌等营养成分，但是鸽子汤中也含有较多的油脂，加入蔬菜后可以中和鸽子的油腻，增强鸽子汤的口感，鸽子味甘，性平，并没有严格的食物禁忌，可以和多种蔬菜一起搭配煲汤，常见的有：山药、萝卜、冬瓜、茶树菇、香菇、小白菜、金针菇等。...

1、雪莲果和梨能一起吃。2、雪莲果中含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、清热解毒的作用；梨味道鲜美，肉脆多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分，具有生津润燥、清热化痰的作用。雪莲果和梨在食物性质、营养成分上均无冲突，所以是可以一起食用的，但是两者均是凉性水果，不宜多食，以免引起胃肠道不适。3、雪莲果和梨吃多少合适：各吃200克左右。因为雪莲果和梨都是凉性水果，同吃更加会加剧两者的寒凉之性，所以不建议过多服用，否则可能会刺激肠胃，因为...

“阳康”后，身体就像打了一场硬仗，容易遗留下气短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神状态差等问题。对此，广州医科大学附属第二医院番禺区中医科副主任中医师郑艳华特推荐两款养生汤水，帮助“阳康”们调理身体、恢复元气。枇杷叶川贝瘦肉汤功效：枇杷叶性凉微苦，入肺经，能泄降肺热，止渴生津。川贝性寒味甘，可清热润肺、化痰止咳。搭配瘦肉，倍增清燥润肺之力，且调和枇杷叶的苦涩味道。此汤膳适合干咳的人群饮用。材料：枇杷叶15克，川贝9克，瘦肉200克，盐少许。做法：将枇杷叶洗净；上述材料放入锅内，加水适量...

人民网北京1月16日电 （记者孙红丽）16日，国务院联防联控机制就重点人群健康保障有关情况举行发布会，并回答记者提问。会上，有记者问，春节期间餐饮聚会多，该如何注意合理膳食，保持身体健康？对此，北京协和医院临床营养科主任于康表示，春节期间比其他时间吃的更丰盛，有几点注意事项建议大家关注：第一，尽可能不要暴饮暴食。无论食物多美味，尽可能做到食不过饱，每餐七分饱，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。第二，尽量维持和日常一样的进食节律和时间，饮食、进食同样有生物钟，尽...

1、蒸最好。炒菜容易破坏西兰花的营养物质，蒸着吃西兰花是最好的一种选择。2、忌过度烹饪。不能把西兰花炒的泛黄，要保持它的绿色才是最营养的。如果炒的泛黄，不仅会让炒出的西兰花有硫磺味，还会损失其本身的营养。3、炒时加入香料和大蒜。香料中含有大量的氧化剂，可以减少蔬菜中抗氧化剂的六十。大蒜可以提高口味，并且吃大蒜有益心脏。4、加入一些其它蔬菜。在炒西兰花的过程中，加入一些其它的蔬菜有利于其营养物质的吸收，比如花菜，萝卜等。...

1、双杠臂屈伸：双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。2、上斜哑铃推举：锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。3、下斜哑铃卧推：锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠...

运动中受伤是难免的。在诸多的运动损伤中，最常见的要数关节扭伤、骨折、肌肉韧带拉伤等。医生会根据受伤者的病史、体征、客观检查，结合受伤部位、类型、程度、年龄来选择一套具有针对性的治疗方案。前往医院就诊之前，伤者可以自行简单处置。但是，有些情况需要冷敷，有些情况则需要热敷，其依据的原则就是，损伤组织内有无出血。严重的损伤后往往有内出血，主要特征是局部肿胀，严重的还会出现青紫。初期一定要施以冷敷。这是因为内出血常发生于组织间隙，冷敷可以使血管收缩，限制出血量;而热敷会使局部血管扩张，加重出血，且血肿...

运动原则有无年龄差别？青年人———科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。中年人———理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。老年人———舒缓运动，保护好自己的身体最重要，运动量已经不再是这个时候的追求目标。如何准确判断是否受伤？如何知道自己的膝关节出了问题，而不是普通的疲劳疼痛呢？方法很简单，那就是睡一晚上，如果关节疼痛没有趋于减轻，而是变得严重起来，那么就...

射击的枪种及比赛种类很多，创伤较少。在集训队中较多的劳损伤，如桡骨茎突腱鞘炎(托枪--小口径赛步枪练习时间过长)，腰肌劳损或姿势性脊柱侧等(立射--或小口径赛步枪练习时间太长，练习过多)，尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹。另外也常发生震动性耳聋。由于在寒冷的天气或在潮湿的场地上，长时间的静止性卧位练习，也常常引起关节风湿症。预防以上创伤及畸形的重要措施是：(1)加强一般身体训练，特别是腰肌及上肢的肌力练习。(2)避免一次或多次训练课中单一姿势的射击练习。目前国际比赛中立射成绩较差，也较难，谁的这一项...

自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多，最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。(一)自行车运动创伤的原因比赛时，“尾随挡风”，赛者距离太近撞车摔倒是最常见的外伤原因。场地不平或公路路线车辆行人太多发生冲撞，与特畜冲撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆设计不合卫生要求，以及脱胎，掉链，断把等，也易致伤。运动量过，车座的大小高低，前后间距调理不当等，也会引起一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损，尺神经麻痹(豆骨部与车把压迫时间过久)、腓神经麻痹、大阴唇一侧或两侧车把压迫时间过久)、...

鼻没有真正的骨头，但其内层坚硬且起支撑作用的软骨可能弯曲或出现裂缝。颧骨骨折检查位于眼眶下面的颧骨。鼻受伤鼻没有真正的骨头，但其内层坚硬且起支撑作用的软骨可能弯曲或出现裂缝，需要到医院处理。用卫生纸或类似物擦去血及液体，不要试图使鼻孔畅通，请求医疗急救，或送伤者去医院。用颈圈托住有可能也受伤的下颌。颧骨受伤颧骨骨折检查位于眼眶下面的颧骨。如果受伤，可能引起肿胀而影响通气。使用冷的潮湿的、不蓬松的敷带。比如浸过冷水的毛巾压迫受伤部位，使伤者安心并打电话请求医疗急救，或送伤者去医院。当等待中，要及...

脊柱的中央有椎管，椎管容纳着脊髓。脊髓上连大脑，下连各种感受器及肌肉等，传递各种信息给大脑，又将大脑发布的各种“命令”传递到外周，因而脊髓有着重要的功能。如果脊髓横断，则脑不能控制横断而以下的肢体运动，即表现为截瘫。一、判断1.从高空摔下，臀或四肢先着地者。2.重物从高空直接砸压在头或肩部者。3.暴力直接冲击在脊柱上者。4.正处于糨腰弓背时受到挤压力。5.背腰部的脊椎有压痛、肿胀，或有隆起、畸形。6.双下肢有麻木，活动无力或不能。通过询问病人与检查前4条有其中一条，再加...

急救处置是指在受伤现场和运送途中所采取的一系列临时性的应急医疗措施，目的在于抢救生命、保护患肢、防止组织再损伤和再污染，使之能安全而又迅速地到达就近医院，以便获得进一步的妥善治疗。对疑有骨折的伤员均应按骨折进行急救处置。一切动作要求谨慎 、稳妥和轻柔。首先应抢救伤员的生命。(一)骨折伤员的伤情判断 根据伤员的外伤史、生命体征变化和受伤部位简单而迅速地做出伤情判断。(二)初步的复苏措施 可根据伤员的重要体征变化采取相应的复苏措施。若伤员心跳、呼吸停止，应立即就地实施心肺复苏术，如伤员已处于休克状...