在现实生活中薏米红豆粥是一道家常粥品，做法简单口味独特非常适合现代人们的口味，薏米红豆粥可以有效缓解人体贫血的情况，也可以祛除体内多余的湿气，对身体非常好，这道粥老少皆宜，尤其是适合女性美容养颜，薏米红豆粥具有减肥的作用，那么薏米红豆粥怎么喝减肥呢？红豆减肥食谱原理：1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。红豆...

薏米红豆粥是日常生活中经常见到的粥品，味道十分甘甜，也可以当做甜品甜汤都可以食用，其中有浓郁的红豆的香气，十分可口，也可以解渴，红豆也可以有效的改善贫血，改善面部气色，对于心脑血管疾病患者也非常适合食用，下面让我们一起来学习一下薏米红豆粥怎么熬。薏米红豆粥：食材主料：薏米200g。红豆100g。莲子20g 。辅料：糖，桂花适量。蜂蜜适量。做法：1.红豆去杂质洗净泡发三小时。2.红豆去杂质洗净泡发三小时。3.莲子泡发去芯。4.薏米去杂质洗净泡发三小时。5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮...

薏米红豆粥是大家在日常生活中经常食用的一款粥，选用的食材是由薏米和红豆熬制而成的薏米红豆粥，口味独特，汤汁十分香甜，透着红豆的香气，薏米和红豆可以有效的消除水肿，可以祛除身体当中的湿气，也可以减肥美容，那么薏米红豆粥怎么做减肥呢？红豆薏仁粥的做法材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好了。薏米红豆粥的减肥粥做法步骤：1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;2. 用纱布将仙鹤草包好...

薏米红豆粥是大家在日常生活中经常食用的一款粥品，它的做法简单，适合现代人的饮食节奏，而且其中的营养价值也很高，常常食用红豆可以有效改善贫血等症状，薏米可以有效的祛除人体内当中的湿气，薏米和红豆搭配在一起食用对身体非常好，那么薏米红豆粥怎样吃有减肥的效果呢？食材薏米200g（单人一次的量）纯净水500ML，红豆50g，如需添加其他材料，薏米红豆酌情减少。步骤/方法前一晚上将薏米洗干净，然后用水泡好（泡的水不要倒掉，可以作为煮粥用水或装到喷瓶中自制薏米爽肤水或泡纸膜来做面膜，有美白的效果）把薏米和...

在夏季由于雨水会比较多，所以人们经常吃薏米红枣红豆粥，红豆和薏米都可以有效的祛除体内当中的湿气，对身体非常好，而且这道粥的做法非常的简单，味道也非常好，由于加入了新鲜的大枣整道粥都透着浓浓的香气，下面让我们一起来学习一下薏米红枣红豆粥的做法。红豆薏米红枣粥：食材：主料：红豆150g，薏米150g，辅料：红枣9颗。步骤红豆薏米红枣粥的做法步骤1.材料：红豆。2.材料：薏米。3.材料：红枣。4.红豆、薏米洗净用清水浸泡2-3小时。5.和红枣一起放入电压力锅。6.调至煮粥档，20-25分钟。7.煮熟...

薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了，通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥，在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝，可以有效的祛除身体当中的湿气，达到健脾的作用，那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗？下面让我们一起来了解一下。薏米红豆粥味甘淡微寒，有利于消除水肿，也是健康减肥的佳品。减肥薏米红豆粥的做法一、红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水，冰糖。做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，...

在现实生活中很多人都习惯在早晨起来喝粥，喝粥不仅可以改善肠道蠕动，也可以预防便秘，长期喝粥可以养身强身健体，薏米红绿豆粥是一款经常食用的粥，不仅味道好而且还可以达到祛热祛湿的功效，也可以改善体质虚弱等，那么薏米红绿豆粥怎么做呢？食材食谱热量：692.4(大卡)主料：红豆100g，薏米50，绿豆40g。做法：1.红豆薏仁绿豆分别洗净，提前浸泡几小时；也可以提前煮好，保温。2.锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；3.放电饭煲里煮熟，等薏米仁，绿豆和...

薏米莲子红豆粥是一道饮食上常见的一道粥品，口味非常独特，有莲子的甘甜和红豆的口感，整道粥吃起来非常有嚼劲，由于添加了薏米汤汁里透着浓郁的稻米的香味，莲子味道独特，有甜甜的味道，可以补充人体所需的微量元素，下面让我们一起来学习一下薏米莲子红豆粥的做法。薏米红豆莲子粥菜品特色一道中式甜品，口感甜而不腻，爽滑清爽。比较适宜饭后食用。所需原料：原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。制作步骤：1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。2. 锅中加适...

在日常生活中薏米是最为常见的食材，通常做法就是用来熬粥，熬出的薏米粥口感劲道有浓郁的稻米香味，薏米莲子绿豆粥是大家经常吃的一款家常粥，粥中加入莲子和绿豆可以有效的达到清热解毒缓解身体不适等功效，下面让我们一起来学习一下薏米莲子绿豆粥的做法。食材用料：薏米，薏米10g，无心莲子10g，绿豆10g，大米15g。菜谱做法：1.准备原料，薏米、莲子、绿豆、大米。2.将所有原料冲洗干净，用水浸泡半小时。3.锅中加适量水烧开。4.加入所有原料，并用勺子搅拌一下，防止粘锅。5.大火煮开，用勺子去掉浮沫。6....

在平时的生活当中传统早餐都是以粥作为早餐的主食，粥温和不刺激可以养胃护胃，也可以有效的改善便秘或者是肠道疾病，而薏米绿豆粥是生活中最为常见的一款粥，它的味道香醇透着浓郁的绿豆香气，汤汁也有些沙沙的口感，十分美味，下面让我们一起来了解一下薏米绿豆粥的好处。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细...

薏米绿豆粥是大家经常食用的粥品，这道粥的制作方法非常的简单，而且口感也非常好，非常适合工作比较繁忙的朋友，薏米绿豆粥添加了绿豆可以清热解毒，能够缓解现代人们的压力，也可以降火，对身体也有很大的好处，下面让我们一起来学习一下薏米绿豆粥的做法。薏米绿豆粥食材：主料：薏米200g，绿豆100g，辅料：葡萄干适量。1.薏米洗净，用清水泡4小时。2.绿豆和薏米一起下锅。3.放在高压锅里，调到煮饭档。4.葡萄干。5.10分钟后，等高压锅排气完了打开，绿豆煮的刚刚好。6.盛人碗中，放上葡萄干。小贴士：薏米，...

薏米燕麦红豆粥是一款家常粥，非常适合现代人饮用，粥的味道非常香醇，也有很大的营养，老少皆宜，其中添加了燕麦整道粥吃起来透着浓浓的燕麦和红豆的香气，薏米可以有效的祛除湿气健脾等功效，适合女性食用，下面让我们一起来学习一下薏米燕麦红豆粥的做法。红豆薏米燕麦粥的材料主料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦，配料：白砂糖。红豆薏米燕麦粥的做法：1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉3、沸腾之后、冷却10-15分钟。4、...

在日常生活中薏米小米绿豆粥是常见的粥品，很多人都喜欢食用薏米小米绿豆粥，不仅做法非常的简单节省时间，味道也非常好喝，这道粥老少皆宜，绿豆具有清热解毒的效果，可以很有效果的排出体内多余的毒素，也可以促进肠道，改善便秘，下面让我们一起来学习一下薏米小米绿豆粥的做法。薏米小米绿豆粥：用料：主料：薏米60克，绿豆60克，小米50克。薏米小米绿豆粥的做法：1.原料。2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。3.放入绿豆。4.放入薏米。5.煮沸。6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。...

说起薏米玉米粥相信大家都不会陌生，在平时的生活当中薏米玉米粥是家常做的一道粥品，玉米属于粗粮，常常食用一些粗粮可以促进肠胃吸收，玉米当中含有丰富的蛋白质和植物营养成分可以有效改善体质，那么薏米玉米粥怎么做呢？下面让我们一起来学习一下。食材主料：玉米碴子150g，薏米仁150g，辅料：红豆适量，糯米适量。步骤：1.黄的是玉米 红的是红豆 白的是糯米 剩下的就是薏米。2.用水洗净 清水泡上。3.泡了一夜的米。4.放入电高压锅中 放入适量的清水。5.选择煮粥档。6.可放入适量的蜂蜜或冰糖，也可不放。...

薏米粥是现代人们常常食用的一道粥品，味道有稻米的醇香，也可以加入果仁和豆类，制作出的薏米粥都非常好喝，口味也很独特，薏米当中也有很多人体所需的营养成分，也可以有效的祛除人体当中的湿气，有湿疹或者关节炎患者喝薏米粥有改善的作用，下面让我们一起来了解一下薏米粥的好处。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。薏米有防癌的作用，其抗...

日常生活中大家都见到过薏米，薏米对于各位朋友来说并不陌生，很多人非常喜欢薏米，薏米的做法有很多种，每一种做法都非常的好吃，薏米当中透着很浓郁的稻米的香味，家常做法通常是用薏米来熬粥，熬出的薏米粥香糯可口非常好喝，下面让我们一起来学习一下薏米粥的家常做法。薏米粥主料：糯米 (100g)辅料，薏米仁 (30g) 绿豆 (30g) 大黄米 (30g)1.先准备好材料。2.把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。3.用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。4.如果有电焐褒，大火煮开后，直接放...

薏仁苦瓜粥是一道养生粥，这道粥的做法非常的简单，其中加入了苦瓜，苦瓜可以美白祛斑，也可以改善便秘促进肠道蠕动，对于女性身体来说有很大的好处，苦瓜也可以降血糖薏仁苦瓜粥也非常适合中老年人食用，下面让我们一起来学习一下薏仁苦瓜粥的做法。薏仁苦瓜粥主料：苦瓜 (2根) 薏仁 (50克) 猪骨头 (300克)辅料：姜 (数片)薏仁苦瓜粥的做法1.苦瓜2根洗净去子切大块备用。2.准备薏仁和姜。3.猪骨头300克。4.首先将薏米洗净泡上半小时。5.姜切大片备用。6.骨头飞水洗净备用。7.放上半锅清水。8....

薏米是平时生活当中常见的食材，薏米有很大的药用价值，可以有效的祛除体内多余的湿气，尤其是在阴雨多的天气多喝薏米粥可以缓解体内的湿寒，薏米通常做法是选用新鲜的薏米加水煮粥，做出的粥品味道独特，老少皆宜，那么薏米粥的营养价值是什么呢？让我们一起来了解一下。营养价值：1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；3、经现代药理研...

说起陈皮大家都不陌生，很多人非常喜欢喝陈皮茶，陈皮就是晒干的橘子皮，可以用来煲汤煮粥都可以加入，陈皮的味道非常好闻，可以去除汤里的腥味，常常食用陈皮可以有效的改善高血压等问题，对中老年人有很大的好处，下面让我们一起来学习一下薏仁陈皮粥的做法。薏米大米陈皮粥食材：主料：薏米100g，大米100g，陈皮50g，辅料：枣适量。做法1.锅里放水等锅开。2.陈皮洗净切丝3.薏米和大米用水洗净4.锅开把陈皮倒里5.在把大枣洗净放里6.最后把薏米和大米倒里盖盖，锅开小火熬半小时关火小贴士把陈皮的丝多撕撕要不...

薏仁是日常生活中经常见到的食材，薏仁米的做法有很多，也可以把薏仁米制作成为薏仁米糕点，薏仁米的每一种做法都令人回味，口味十分独特，薏仁米的家常做法就是熬粥，制作方法也很简单好做，而薏仁米百合粥可以达到养颜美容的效果，下面让我们一起来学习一下薏仁米百合粥的做法。薏仁米百合粥材料薏苡仁30克、百合6克、水适量。做法一薏米百合粥1. 取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。2. 取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。3. 将薏...