痛经怎么调理(痛经该怎么调理身体)

现在的女性生理期来临时,有时候会痛经,导致全身无力,面色发黄。不知道该怎么办,只有熬着度过痛经期。今天我们小编将要带你去学习痛经应该怎么调理,缓解痛经的穴位。

痛经怎么调理

元胡益母草枣蛋

元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

血藤炖河蟹

鸡血藤30克,河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量,置瓦罐中,文火炖沸后。调入米酒适量,炖至河蟹熟后,趁热饮服,每日1剂。连续5-7天。

功效:可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

姜枣花椒汤

生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次。

功效:可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。

富贵羊肉

羊 肉500克,小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克,鲜山药150克,调料适量。将羊肉洗净,切块;鲜山药洗净,去皮、切块、同入砂锅,加清水适 量煮沸后,下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等,文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服,每日1剂。

功效:可温阳散寒,通经止痛,适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。

当归益母草蛋

当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。

功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

酒酿圆子鸡蛋羹

材料:

水500毫升,酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

做法:

1.生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大火煮开,等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。

2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。

3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

4.最后一步就是根据个人口味加入红糖,均匀搅拌即可。

当归益母草蛋

当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。

功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

枸杞山药云豆鸡

枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

姜枣红糖汤

干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续5-7天。

功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。

桂枝大枣汤

桂枝10克。大枣10枚,山楂15克,红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次。

功效:可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。

小鸡炖土豆

主料:鸡1000克,土豆(黄皮)500克,

辅料:香菜15克,

调料:啤酒50克,白砂糖15克,盐5克,酱油15克,味精2克,鸡精2克,八角5克,陈皮3克,大葱10克,姜10克,大豆油50克。

做法:

1.鸡去掉毛和内脏,直接清洗干净剁成块,把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下,然后使用清水冲洗干净备用。

2.土豆去皮清洗干净,直接切成滚刀块,热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。

3.热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适量清水,开始炖煮,水烧开之后,直接使用小火慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,加入土豆块,撒上一些香菜即可。

解决痛经方法

局部运动

推拿脚底部被认为与臀部部位的气路相连的一些指压点,如在脚踝上两边的凹陷地方。轻轻地用大拇指与其它指尖揉捏以后,沿着那里一路向上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚。

练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。维持这姿态,直到感到不舒适为止。

暖和子宫

痛经的时候将热水袋放在小肚子上面,或躺在床上用加热的毯子垫在身子底部,等这些方法都可以缓解痛经。而且这些办法简单,是至今为止适用范围最广、留传时间最长的办法。

此外,还应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋,或用艾条炙小腹。

补充矿物质

比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发觉,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸取钙。不妨在月经周期前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的,由于酸奶或主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过渡收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸取,故多喝酸奶和,可以帮助经痛的减轻。

禁酒

假如你在痛经期间出现水肿,是因为酒精而加重这个问题,所以切记,痛经期间是不可以喝酒的。

避免摄入咖啡因

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经周期期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

减少盐的摄取量

食盐等利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康。

总结:相信为大家治疗痛经也有了一定的了解,只要每次生理期来以前,照这些方法做下去绝对不会让你在感觉痛经的所在,所以我们一定要坚持这些方法。

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