自由泳呼吸怎么练(自由泳呼吸教程)

1、自由泳者在可以熟练自如的换气后,其换气节奏可以说是几种常见泳姿中换气最舒适的,熟练自如的自由泳换气应当有三个要求:自如切换单侧换气,双侧换气节奏调整,嘴巴鼻子呼气改变。

2、有的泳者可能认为只要会换气,单侧换气也完全可以,不必费力气学习双侧换气,这种认识是一种观念上的误区。双侧换气并不只是对于换气熟练的要求,还直接影响到了游进整体动作节奏和游进方向的稳定。

3、特别重要的是,从游泳池走向户外开放水域,双侧换气是必须的基本要求,单侧换气在开放水域往往会遇到各种问题,甚至直接让泳者无法再继续游下去。

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