怎么养腰（如何护腰养腰）
用户投稿 2023-04-17 星座
1、我们首先就是应该减少对腰部的压力，不要提重物，扛重物，重体力活不要尝试。
2、不要久坐，在办公室坐一段时间就应该站起来走走，也不要久站，累了可以平躺一会。
3、注意腰部的保养，很多时候，温度凉了就容易让我们的腰病复发，所以，还应该注意腰部的保暖。
4、多平躺而不是侧卧，我们的腰不好，应该多休息，尽量保持平躺的姿势，让腰部受力均匀。
5、我们还应该对腰部进行适当的锻炼，包括走路、慢跑等等，让自己的腰部肌肉得到锻炼。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 FB8260@QQ.COM 一经查实，立刻删除。
发表评论