雨水时节如何养生（雨水如何养生三种食疗方最实用）

随着气温逐渐转暖，雨水节气如约而至，而在这个时候，天气往往变化无常，空气中不仅水分会增加，而且气温还会有所下降，因此在这个时候就需要格外的注意保养身体。那么在这个节气当中我们应该如何调养身体呢？其实养护好脾胃是关键，接下来小编就带着大家一起来看下，究竟用什么样的方法可以达到这样的效果。

一、为什么要健脾养胃

脾胃是后天之本，人体中气血皆是由此而来。一旦脾胃失调，那么就会造成消化吸收的功能混乱，那么人就会出现食欲减退，精神不振，腹泻，呕吐的情况发生。而在雨水节气更应该注意到对脾胃的养护，那么我们可以用什么样的方式去健脾养胃呢？

二、按摩

如果说有什么样的方式健脾养胃效果立竿见影，那么按摩肯定是首当其冲的。因为它直接作用于需要健脾养胃的部位，所以在这样的情况之下，就可以非常有效的帮助大家养护脾胃。那么该怎么按摩？

首先需要大家按摩的就是腹部周围，因为有肠胃还有脾的存在，所以我们在平日当中按摩腹部，其实也就是间接性的在保养脾还有胃。按摩的方法是双手分别贴紧肚脐的两边，然后上下左右来回揉动，直到腹部有发热的感觉为止。

经常按摩这里还能够有效的促进肠胃的蠕动，减少便秘的情况出现的作用。小编在这里提醒一下，对于那些急性肠胃炎的患者，还有就是平时消化功能不好的人群来说，在肚脐旁边有一个穴位叫做天枢穴，按摩此穴位就可以很好的处理这种情况的出现。

三、饮食

想要调理脾胃怎么能够少得了饮食的调节呢。要想健脾养胃，那么就应该吃些滋补它们的食物，所以对于那些性质平的食物，我们应该多吃，而对于性寒，还有就是容易伤脾胃的食品，我们应该要少吃。

还有就是大家对于食物的选择，应该以吃蒸，煮，还有炖的食物比较好，因为这类食物有利于肠胃的消化，并且营养价值也保留的比较高。在平时要少量多餐，定时定量，这样可以保护胃部，减少胃酸的分泌。

还有就是雨水时节，我们最好吃点粥，这对于健脾养胃来说，也是好处很多的，因为粥的质地比较的柔软，所以吃进肚子当中之后，比较有利于消化，并且还有保护肠胃的功效。

而在雨水时节吃红枣桂圆莲子百合粥比较好，它里面所含有的大枣，桂圆，莲子等食材本身就有滋补的功效，而把它们放在一起煮粥吃就会有生津润燥，安神养血的作用，这对于那些心脾两亏还有就是气血不足的人群来说有非常好的改善作用。

结语：雨水时节，天气骤凉，所以在这样的情况之下，我们就应该对自己身体的保养更加的关注，而脾与胃这两个部位是最应该保养好的，而在上文中小编已经为大家介绍了应该用什么样的方法来帮助大家保养好这两个部位，只要大家在平时按着上面所说的做就可以了。