晚饭的时候吃玉米粥能减肥吗（晚饭吃玉米糁粥会发胖吗）

每天一到了晚上很多人都不知道该给自己吃什么食物，也不知道哪些食物对自己的晚上好，我们都知道，一到了晚上的时候是需要睡觉的，而如果吃了某些食物引起了消化不良的现象，那么就会导致自己出现腹胀，或者是不舒服等不良症状，所以说晚饭是必须要讲究好，很多人到了晚上的时候喜欢吃米粥，那么晚饭吃玉米粥能减肥吗？

至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。

如此看来，晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，小编告诉你，不可能！且不同体质不同程度效果，人与人不能相比。

要减肥：

绝对减少米面的摄入量，如果以前你每天能吃三碗米饭，那么现在你就最多一天只能吃一碗，而且必须在中午12点前吃完.

早餐可以吃一些自己喜欢吃的，米饭可以吃小半碗，可以吃一两块沙琪玛，喝500ML(一瓶绿茶的量)水.

中午吃小半碗米饭，可以多吃点菜，慢慢吃，一定要把速度慢下来，用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭，菜也小口吃.

12点过后，就不能吃米饭和面食了，下午肯定会饿的，饿了就吃一根黄瓜，下午5点钟的时候，吃一个桃子，喝一碗紫菜虾米汤.

晚上吃玉米粥是可以减肥的，但是玉米粥要看自己到底是怎样摄入的，如果吃得合理，在睡觉一个小时之前食用的话最好，也要保证食物的清淡，每次晚饭之后还要多动，这样运动运动才能得到减肥瘦身的效果，想要减肥瘦身的话，每天晚上睡觉之前奥多吃些水果和蔬菜。