考前

　　中高考临近，考生如何调整好心理状态?家长又该如何调节好自己的情绪，帮助考生缓解学业压力，做好最后的冲刺?　　众师行特邀北京师范大学心理学教授：郑日昌开展公益直播课——《中高考考前心理调适》　　讲座主题：家庭教育系列讲座——《中高考考前心理调适》　　直播时间　　2022年05月27日(周五)20:00-21:00　　直播观看方式　　众师行公益免费直播课平台　　主讲嘉宾　　郑日昌　　郑日昌，北京师范大学教授、博士生导师，中国心理卫生协会常务理事、全国大学生心理咨询委员会副主任。...

　　中高考临近，考生如何调整好心理状态?家长又该如何调节好自己的情绪，帮助考生缓解学业压力，做好最后的冲刺?　　众师行特邀北京师范大学心理学教授：郑日昌开展公益直播课——《中高考考前心理调适》　　讲座主题：家庭教育系列讲座——《中高考考前心理调适》　　课程前言　　中高考临近，学生们即将面临人生重要的考验。面对严格的升学考试，多数考生的备考心态都会发生或多或少的变化，其中也不乏因压力过大，产生考试焦虑、浮躁厌学等心理的。作为老师、家长，该怎样在关键时刻帮助考生面对即将面临的升学压力和激烈竞争，学...

　　经教育部教育考试院批准，江苏省上半年全国计算机等级考试延期至5月28-30日进行，考生可于5月23日起登录全国计算机等级考试报名网站(网址：https://ncre-bm.neea.cn或https://ncre-bm.neea.edu.cn)打印准考证。省教育考试院特别提醒广大考生：　　1.请考生提前打印准考证，认真阅读准考证上的“考生须知”、“省级承办机构提示”、“考点提示”等内容，准确掌握考点地址、考试时间。提前准备考试规定证件、材料等，遵守考试要求，预留充足的时间提前抵达考点，以免...

1、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!2、诗书满腹才华高，高考成绩一枝俏，理想没有大和小，真实善良就美好，实现价值光闪耀，成功将会把你绕。祝福你被理想学校录取。3、不迟不早，今天刚好。别看广告，要看聊效。时逢高考，吉星高照。保持微笑，心态要好。为你祝福，争分夺秒：考试顺利，马到成功！4、全国高考日来到，莘莘学子考试忙；辛勤奋斗十几载，今盼名字题金榜；考前休整莫忽视，饮食卫生记心房；心态良好临考场...

高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。没有平日的失败，哪有最终的成功。老爸、老妈一直坚信：女儿是最棒的，你一定能成功。加油，宝贝！我们等你凯旋！高考在即，希望你能克服各方面的心理压力，注意加强营养，保持良好精神状态，听从老师的教诲，相信你一定能超常发挥、马到成功！写给高三的勇士们：大战在即，勇士磨枪，剑拔弩张。塞北风尘，旷野苍苍，战火熊熊。最不惧少年郎，看我豪情万丈。披袍马上，纵西风烈烈，战马嘶嚎，...

1、寒窗苦读，今朝场上试；金榜题名，展翅正当时；壮志在胸，前程铺锦绣；豪情不改，未来倍精彩。高考日，愿你昂首向前冲，一举实现心中梦！ 2、你信心满满，走上高考的战场；你得意洋洋，攻克高考的城墙；你笑意盈盈，喜迎金榜的题名！祝高考的你，充满自信，正常发挥，金榜题名！ 3、经历你人生最大的一次考验，不要紧张，相信你能行，把握好自己！把自己正常的水平发挥出来就好了，不经历风雨怎能见彩虹！好兄弟！2020年的高考属于你，相信自己，你是最棒的，祝你在高考中，旗开得胜，一鸣惊人，金榜题名！ 4、青山绿水...

1、在这个决定人生命运的时刻，很多人因为心理素质不好而变得焦虑紧张，甚至想逃避放弃，让作为家长的，也跟着担心，眼看着孩子一天天瘦下去，心理又无法舒展，他们的眉头也皱的紧紧的。2、高考前特别紧张焦躁怎么办和孩子谈心，告诉他不要太把高考当回事，只要心平气和的去做，努力过了，发挥好自己的水平就行，剩下的就是交给上天去安排了，量力而行，做好自己，这就是你首先要告诉他的。身体是重要的，作为父母，这个时候要保证孩子营养的供应，当然并不是要整天大鱼大肉的吃，这样反倒不好，而是要荤素搭配着来，还要多吃水果蔬...

1、首先应有足够的主食以提供充足的热量。副食最好每天补充些鸡蛋、瘦肉、动物肝、牛奶、鱼类、大豆及其制品等。因为这些食品不但能提供人体所需的蛋白质，而且能提供卵磷脂或胆碱。卵磷脂是构成神经组织和脑代谢的重要物质。实验证明：人服用大豆磷脂后比服用前精力充沛，工作、学习坚持力大大增强。这是由于磷脂能提供磷酸，而磷酸则是构成ATP(三磷酸腺苷)的主要物质。ATP是脑细胞内能量代谢所必需的高能物质。据测定，大豆含有1.6%的卵磷脂，蛋黄中含有15%的卵磷脂，瘦肉和肝中含量也较多。此外，胆碱是乙酰胆碱的...

1、调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不做剧烈的文体活动，防止受伤，注意饮食卫生，科学用餐。 2、准备考试用品：准考证、身份证、0.5毫米黒色水笔、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。 3、前一天晚上定好闹钟，保证按时早起。早上可以喝适量咖啡，提神却不烦躁。 4、早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。...

高考就在眼前了，您是不是很紧张呢？您是不是还不知道高考前注意事项有哪些呢？那您知道高考食谱有哪些吗？今天就让小编为您介绍一下有关高考的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。高考前注意事项高考保健·经期：女生参加高考要注意调整经期在去年高考的时候，有一位女同学就遇到了一件很倒霉的事，高考的考期和自己的经期都在一起了，更严重的是她还有痛经的习惯。在考试的这几天里，她一点也集中不了精力，导致成绩每年都在学校数一数二的优秀生没有考上一所理想的大学。其实，不用想也知道，像表妹这样的少女...

一年一度的高考已经进入倒计时，很多考生在心理上产生了很大的压力，那么在临近考试前到底该如何减压呢？喝什么茶可以减压，高考如何解压？家里有高考生的一定要来看看哦~下面我们就为大家介绍一些减压的方法，当然其中也包括喝什么茶可以减压。究竟都有什么茶呢？喝茶减压1、甘麦大枣茶【材料】甘草6克，淮小麦30克，大枣10个。【做法】大枣去核，与甘草、淮小麦同置锅中稍煮沸，取汁代茶饮。【功效】养心安神，和中缓急。【适应症】适用于心脾两虚之精神不能集中，体倦乏力，烦躁不安或神情抑郁，哈欠连连，失眠多梦，健忘症。...

洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事，眼看着明天就是高考，许多家长朋友以及学生都开始紧张了，成者，金榜题名。败者，名落孙山。可以说高考是改变人生的机会，就如同古代科举一样，成功了，那便是鲤跃龙门，但是高考带来的压力同样是巨大的。这些压力不仅来自于考生自己，同时来自于家长的殷殷期盼，也来自于对于前途不定的迷茫，因而考前减压是很重要的事情。考前如何减压一、家长陪伴需适度许多家长觉得临近考试，在孩子心理压力很大的时候多多陪伴能够帮助他/她们减少压力，却不知...

还有三天就要高考了，对于高三的学生来说，现在应该都是很紧张的，但是现在学生们应该学会调整自己的心态，平常心对待，才能更好的面对高考，那您知道如何调整心态吗？不知道的话，赶快跟小编来看看高考前调整心态的方法有哪些的，一起来学习一下吧。高考前如何拥有好的心态第一，调整认知状态，做好三个正确对待一、首先学生应该正确对待最后几次的模拟考试，假如一般大型模拟考试，学生考的成绩都不是太不理想的时候，这就会让很多学生的压力会越来越大，会对接下来的高考有一定的影响的。因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理...

1、孩子再面对高考出现压力过大的情况，有一部分是因为家长太看重孩子的高考成绩，从而成天给孩子警告好好学习，你要反思自己是不是这样，从而修正自的错误行为。孩子压力的另一部分可能来自于孩子的老师，你不妨多方了解老师的教学情况，告知老师对孩子的压力情况，要老师进行一方面的调整。2、制定计划，严格按照计划来进行高考前的准备。不管是什么阶段的学生，制定学习计划，可以让自己更安心，也可以舒缓很多的压力，将自己的焦虑转化成学习的行动力。3、找到一个适合的学习伙伴。很多人自己学习没有动力和想法，但有一个适合...

１、多陪孩子轻松聊天。考前的这一段时间，家长要时刻保持好心情，多和孩子进行轻松的聊天，在情感和情绪上给予孩子最大的支持，每天给孩子一张阳光的笑脸，就是给他们最好的安抚。 ２、正确看待孩子成绩起伏。高考前，各种考试接踵而至，考生们往往情绪波动严重。在这种情况下，家长一定不要纠结孩子某一次的成绩，要正确地看待成绩的起伏。 一个不怕失败的人，往往更容易取得成功。如果家长总盯着成绩，不能接受失败，那么孩子也很难去接受自己的失败。 ３、减少对孩子的负面干扰。高考之前，家长先不要与孩子谈与高考有关的信息...

1、学会精神转移。不要总想着让自己烦心的事，把注意力转移到自己感兴趣的事上，从而缓解压力。 2、接近大自然。每天做深呼吸，来缓解压力。 3、积极参加体育锻炼。最好是傍晚和早上参加锻炼，这个方法百利无一害。 4、饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时可以用一些多维生素类的保健品来补充，达到消除焦虑的效果。 5、适当的不妨采取阿Q精神。当受到打击时，不妨自我安慰，自我开导。...

1、告诉孩子，考前紧张是人的正常心理反应。所以家长可以肯定一下孩子的态度：紧张说明你很重视这次考试，有着追求上进的心。因为重视，所以紧张，人都会这样，不必过于担心。 2、适度的紧张感，反而更容易让你考出好成绩。适度紧张会让孩子保持对考试的重视，在考试时会让孩子精神高度集中，对取得好成绩，反而有所帮助。所以你可以安慰孩子：有紧张感，根本不必担心。 3、尝试调整呼吸，努力让自己的情绪恢复平静。调整呼吸是最行之有效的办法之一。家长可以让孩子尝试着用鼻子尽力深深的吸气，然后把嘴巴半闭合，长长的呼气。...

#高考前的最后24小时#【纵有疾风起 人生不言弃】千万高三学子即将共赴人生大考，梦想即将起航。老师们的谆谆叮咛，家长们的默默守护，同学之间的加油打气，都叫人湿了眼眶。谨以此片献给2022届高考生！愿你十年如一日的坚持，会带你去梦想的地方！心无旁骛，全力以赴！高考加油，金榜题名！...

原标题：高考前怎么吃？如何调整心态？这份考前“健康指南”请收好2022年高考马上就要到了，在最后冲刺阶段，考生怎样安排饮食才能保证营养？怎样调整心理状态以便考试发挥出最佳水平？6月4日，记者采访了哈医大一院营养科和心理科的专家，请他们为考生和家长们支招。敲黑板！考前饮食要这样安排高考复习冲刺阶段，考生在紧张的备考中需要消耗大量的能量，自然离不开每天合理的营养与饮食。良好的身体状态是考生取得好成绩的基础，合理的营养饮食能有效帮助考生维持良好的学习状态。考前到底要如何吃呢？哈医大一院营养科副主任吕...

2022年高考即将开始，1193万学子将走进考场，迎来他们人生当中的一次大考。考前如何安排饮食、作息，做好身心调节？家长们如何给孩子做好“后勤工作”？资料图。中新社记者 张云 摄考试“烧脑”，考前“大补”行不行？马上就要高考，如何才能让考生们“吃好喝好”，精力充沛走上考场？很多家长担心，孩子频繁用脑，营养可能跟不上。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍，很多家长喜欢在考试前，让孩子吃很多滋补品，其实突然改变饮食习惯，不仅没好处，反而容易造成营养不均衡，以及造成肠胃道的压力。考试前期，不用突然...