美文 《国际肥胖研究月刊》研究显示：没有瘦身压力的约束，91%的女性表示，他们热爱美食；但是如果开始有意识的节食，则有94%的女性表示对食物的渴望。一旦放纵这种食欲，你就只能永远和衣柜正常尺码的衣服道声再见了！所以想要减肥，控制食欲的是最关键的问题。控制食欲就是控制你的血糖，如果你的血糖水平一天都保持在一个平稳的等级，你的饮食方式亦如是。血糖低是你渴望吃东西的根本原因如果你一直不吃东西，你的血糖就会偏低，这个时候你就会到处寻找食物，随便吃了点后稍微缓解低血糖，可是问题也随之而来，血糖的陡然上升，会刺...
美文 由于我们日常大鱼大肉的吃，而且不注重体育锻炼，身体无法有效的进行消化，从而形成高血糖高血脂的问题。并且这个问题越来越有向年轻人进化的趋势。血糖高血脂高应该怎么办呢？可以从饮食和药物两方面进行调理。一： 饮食调理1： 控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和 胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦 肉、海产品、蔬菜、水果等。2： 食盐的摄入，...
美文 随着社会会的进步，人们的生活水平也提高了，随之而来的就是人们在食品的选择上种类也越来越多，人们每天向身体里深入的脂肪含量也越来越多。这些不良的饮食习惯在造成了人们血压、血糖偏高的情况。治疗血糖血压高，还是得从饮食入手。一： 血糖血压高的饮食原则1： 对于高血糖高血压患者，高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的。一旦稍有差池，这些食物不但不会起到补充营养的作用，反而会给患者的心脑系统带来负担。因此，在日常生活中，患者应时时刻刻关注自己的饮食，防止不适宜食物带来的威胁。2： 高血糖高血压患者平时...
美文 血糖的高低水平直接关系着人体的健康状况，血糖过高或过低都容易引发一系列疾病，如糖尿病、心血管疾病等等。如果不能很好地控制血糖水平，对人体无疑是一个巨大的伤害。那么人体的血糖在什么范围内是正常的，怎么样是血糖高呢？一： 血糖的正常值是多少1： 空腹血糖①一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。②空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定...
美文 据调查，我国现在有两千多万人空腹血糖受损。空腹血糖受损不是一种疾病，但是它是向糖尿病过渡的一个阶段。在这个阶段里，如果能够调理好，血糖可以恢复到原来的水平，如果调理不好，可能就会发展成为糖尿病。一： 空腹血糖受损的常见情况1： 药量不足。特点是睡前血糖高于空腹或和空腹血糖相差无几。原因是晚间口服降糖药或胰岛素用量不足或进食过多。2： 黎明现象。正常人在零点以后，生长激素和皮质醇的生成增加，该激素有升高血糖的作用，由于每个人在不同阶段产生的生长激素多少不同，故黎明现象不是每个人都会发生。可在零点...
美文 随着人们生活水平的提高，人们的饮食也开始变得比较没有节制，大量的饮食和过多脂肪等的摄入可能造成血糖偏高的后果，越来越多的高血糖患者出现在我们身边。那么有没有什么好方法可以降低血糖呢？其实，食疗就是一个不错的选择。一： 家常炒洋葱1： 取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。二： 玉米须煲瘦肉1： 取玉米须30...
美文 血糖的高低关系一个人的健康水平，血糖无论是过高还是过低，对于人体健康都是有害的。因此，时时对自己的血糖水平进行检测是很有必要的。在家应该怎么测血糖呢？测血糖的正确方法是什么呢？一： 正确的测量方法1： 用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血运丰富。用75%的酒精消毒指腹，待干。2： 打开血糖仪开关，用吸血的血糖仪，就取一条试纸插入机内;用滴血的血糖仪，就取一条试纸拿在手上(手指不可触及试纸测试区)。3： 取出试纸后随手将盖筒盖紧，用采血笔紧挨指腹，按动弹簧开关，针刺指腹。无名...
美文 糖尿病人的血糖不稳定是一件很平常的事情，有时候空腹血糖高、餐后血糖低，有时候又恰恰相反。血糖就像过山车一样，忽高忽低。血糖不稳定对于糖尿病人的健康恢复是一件极为不利的事情，那么有没有什么办法可以稳定血糖呢？一： 每天吃100克大豆1： 大豆能帮助稳定血糖和胰岛素水平，它在胃肠道内消化吸收时间较长，缓慢释放出糖类进入血液，故对糖尿病患者有利。二： 每天喝一杯脱脂牛奶1： 每天喝一杯脱脂牛奶，吃250克酸乳酪。乳制品中含有一些物质，可减缓食物中的糖转变成血糖。据调查，常食用乳制品的人较其他人患糖尿...
美文 1、胆固醇或脂蛋白检测胆固醇分两种，一种是高密度脂蛋白，可以防癌;一种是低密度脂蛋白，可以引发心脏病。因此了解体内胆固醇水平是非常重要的。胆固醇检测就是检测每分升血液中含有多少毫克的胆固醇。开始检测时间：20岁检测频率：每五年一次2、血压检测血压检测虽然很简单，但是对于现在和将来的健康却很重要。如果血药高于正常的140/90的水平，可能会引起心脏病和中风。开始检测时间：任何年龄，儿童时开始检测最好检测频率：一年一次3、糖尿病审查为了检测是否会有糖尿病的风险，医生会检测机体吸收血糖的能力。在检查...
星座 1、血糖和血压之间是有一定的关系的，如果血糖长期出现增高，会引起血脂增高，可以导致血管动脉内膜增厚、斑块形成，可以引起血压的增高。2、血糖增高还可以引起血浆渗透压增高，导致血容量增加，引起外周血管阻力增加，同样可以引起血压的增高。而高血压对血糖，一般并不会造成影响。3、如果患者同时出现高血压、高血糖，可以加重动脉硬化的发展，导致冠心病、心绞痛、脑卒中的发生几率出现明显增加。所以在平时一定要注意采取低盐低脂饮食，避免烟酒的刺激，通过药物控制血压、血糖的稳定。...
星座 1、血糖生成指数是反映某种食物能够引起人体血糖升高的能力，也是表示某种食物升高血糖的效应与标准食物升高血糖的效应之比。2、对于血糖生成指数比较高的食物，人体在食用以后就会引起血糖在短期之内出现迅速升高，导致餐后血糖水平的升高。...
星座 1、常空腹血糖在3.9到6.1毫摩/升，餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。2、餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L，糖尿病的发生和饮食习惯，肥胖，遗传因素等有关,保持合理的饮食,控制体重,平时可以用三诺金稳血糖仪进行血糖的监测以便发现异常及时处理。...
星座 1、糖尿病患者的血糖在冬季更容易波动，导致血糖升高。2、这是因为寒冷的刺激会使交感神经兴奋，使体内肾上腺素分泌增多，肝糖输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，血糖代谢减慢，从而容易引起血糖升高。此外，天寒风凉，人体活动量减少，能量消耗少也会使血糖升高。冬季气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增也是血糖升高的因素之一。...
养生 由于胰岛素注射过量或又加上没有吃饭，这样使血糖过低而发生的昏迷，叫低血糖昏迷。在急救时，如果错误地让高血糖患者喝糖水，等于火上浇油。此时能认真作到保证病人呼吸道畅通就是高明的办法。高血糖时，病人非常口渴，皮肤、口唇干燥，呼出的气体有甜的气味；低血糖时，皮肤潮湿，呼吸无特殊气味。上述这些方法仅供区别高血糖和低血糖时参考。急救措施1.如果糖尿病人突然意识丧失的话，家人应立即将病人的衣服解开，并让病人成昏睡体位，保证呼吸道畅通。在救护车到来之前最好不作其他处置。2.急救低血糖昏迷的有效办法是让病人喝...
养生 现在有非常多的人们会在医院体检的时候，在体检报告单上发现自己的血糖偏离了正常的数值。而且大部分人的血糖都是偏高的。但是血糖偏高对人的身体是非常的不好的。所以人们总是会选择吃一些食物来帮助自己降低血糖。人们的选择是非常的正确的，因为食补是最无害的治疗办法。血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖(英文简写Glu)。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.9～6.0mmol/L。空腹血糖浓度超过6.0m...
养生 对于早上不吃早饭容易造成低血糖的现象，相信大家都不会陌生，因为这段时间血糖是处于最低水平，如果稍微做一些运动消耗血糖，就会出现低血糖的现象。但是有的人在空腹时运动后血糖会升高，这是为什么呢？空腹运动之后血糖没有变低，反而变高，这是什么原因导致的呢：首先要知道体内的激素也有两大互相克制的阵营，就像中医的阴阳学说，相辅相成。胰岛素是降血糖的，大家都很熟悉；但还有一些“克星”在与它协调，就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素。晨起空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种：1....
养生 高血糖这种疾病现在已经成为了一种多发性的疾病，所以到了中老年以后就要定期地去测自己的血糖，尤其是在吃完饭以后自己体内的血糖会有所增加，这个时候就应该要更加的去测自己的血糖，如果是发现自己有高血糖的情况的话尽量的不要吃一些含糖类太重的食物，而且对于测血糖还是有一定的要求的，如果不按照正规的测血糖的方式去进行测量的话，很可能就会导致误差的产生。测定血糖糖尿病患者需要经常独取静脉血以测定血糖，给患者造成一定的不便。其田定范围为〔0．5～27．7毫摩尔/升(10～500毫克/分升)〕，有条件的患者可以...
养生 生活中糖尿病患者比较多，那么糖尿病人他们可以进行体育运动吗？运动可以降低血糖吗？糖尿病患者进行体育锻炼非常讲究，一定不能盲目进行，否则还会加重血糖升高，导致疾病越来越严重，下面的几类运动专门为糖尿病患者提供的，在有效的运动中可以缓解疾病症状。1、慢跑慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低...
养生 1、血糖高的人，应该定期检查血糖，看看哪个阶段血糖最高，然后对症下药，控制住血糖不再升高是很重要的 。2、血糖高的人，应该忌酒，特别是啤酒，很多普通的啤酒，都含有糖浆，对血糖高的人来说是非常有坏处的。3、血糖高应该注意饮食，避免食用高脂肪、高糖分、高热量的食物，如巧克力、猪肉、冰淇淋、蛋糕等，防止血糖不受控制，诱发糖尿病；同时，还应该注意控制体重，需要进行适当的户外运动，避免体重增加促使血糖升高。...
养生 平常人体的血压是根据不同的环境不同然后会波动起来的，在医院测量血压的话环境就会比较嘈杂，而且平时有些患者比较容易紧张，所以在医院测量血压的时候跟平常在家里测量是不一样的。在家里测试血压的话会因为缺乏专业的医生进行指导，所以会出现血压没有规律的情况，那么测血压的正确方法是什么呢？1、仪器要有认证。我国没有专门的针对血压计的认证，但是有美国或欧盟的认证也能证明血压计的优质和准确。2、测量姿势。有些患者在早起时直接躺在床上测量血压，这是不准确的。测量血压时需要坐在椅子上，并且保持椅子和桌子的高度合适...
人人学习，分享乐趣