保持血压稳定的原则一：吃种类较多的小吃水果和蔬菜都是低钠含量而富含钾的，这个特点可以抵消那些给血压带来不良影响的钠。钾成堆地存在于烤土豆，番薯，菠菜，南瓜，香蕉，橙子，哈密瓜，豆类和番茄之中。保持血压稳定的原则二：用健康脂类改善你的膳食用一些健康的脂类取代你饮食中的部分碳水化合物来帮助控制血压。记得是“取代”，而不是增加它们。保持血压稳定的原则三：选择全谷食物而不是加工过的淀粉食物一些调查显示全谷食物能帮助身体吸收钾。保持血压稳定的原则四：在你的饮食中多添些奶制品钙在平...

那么高血压患者在日常的生活当中需要注意哪些方面的问题呢？下面就让我们详细的了解一下：1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。3、运动。每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。4、在安静...

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么，冬季怎样才能平稳降压保持健康呢？1.防寒保暖第一位俗话说：人老腿先老，强冷空气袭来时，双腿及足部尤其需要呵护，灯芯绒、天鹅绒、羊毛等质地的长筒袜或者裤子、冬靴既保暖又美观，应适时添加，固护阳气。另外，长时间坐着的办公一族，每隔40分钟不妨起来走动一下，促进下肢血液循环。2.充足睡眠养心神充足睡眠可分成两段：晚上11时前就寝，6~8小时的睡眠为宜;午睡上午11...

“白色高血压”通俗理解是，高血压患者同时伴有因贫血导致的面色苍白，简言之，高血压+贫血=“白色高血压”。在老百姓中普遍存在这样一种错误的认识，觉得贫血就是血少，而高血压则是血多，认为得了高血压就不会得贫血，高血压与贫血不可能同时存在。其实，高血压和贫血是两种完全不相关的疾病，高血压是由于血液在动脉血管内的压力增高造成的，而贫血是各种原因引起的血液中红细胞相对减少的疾病。高血压患者会患贫血，贫血的人也可能患高血压。对于高血压患者而言，“...

(一)对心脏的影响由于血压升高，左心室的阻力上升，长期处于超负荷状态，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧量增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加，同时高血压损害冠状动脉血管，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化，此时的冠状动脉狭窄，使供应的血液减少。两者合力作用，会导致心率紊乱、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。据上一份调查显示，冠心病患者当中62.9%~93.6%有高血压史。另外据临床调查来看，非高血压者左室肥厚的发生率是1.1%—9%，没有高血压的病人心电图做出来一般不会左室肥厚，而高血...

1.限制进食高脂肪、高胆固醇的食物患高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制动物脂肪、蛋类、内脏等。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用，故可使红细胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度减慢、心肌供氧减少，最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。2.限制体重超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则病人会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够...

夏天气温高、湿度大，食物易腐败、变质，一不小心让细菌、病毒侵入肠胃容易患上急性胃肠炎，病人多表现为恶心、呕吐在先，继而腹泻，每日3~5次甚至数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状，严重者可致脱水、电解质紊乱等。上吐下泻除了流失水分，还流失电解质，因此最好喝些“补液盐”，而非纯粹的白开水。有的人患急性胃肠炎后为了防止脱水，大量喝白开水，结果反而稀释掉体 内的电解质，造成抽筋等“水中毒”症状。急性胃肠炎患...

引起青春期高血压的主要原因是由于青春期身体各器官系统迅速发育，心脏也随着发育，心收缩力大大提高，但此时血管发育却往往落后于心脏，导致血压增高。另外，青春发育时期内分泌腺发育增强，激素分泌增多，神经系统兴奋性提高，植物性神经调节功能不平衡，也会产生血压增高现象。同时，青少年在迎考复习等特定环境下，由于精神高度紧张，大脑皮层功能紊乱，皮层下血管舒缩中枢失去正常调节，引起小动脉紧张性增强，外周循环阻力增加亦使血压增高。青春期高血压一般是青少年发育过程中的暂时现象，据医学家观察，大多数患青春期高血压的...

胆绞痛常常发生在夜间主要有以下二点原因：(1)、人的胆囊很像一只梨子，肚子大，颈部细，当人站着或坐着时，胆囊总是挂着的，如果胆囊里面有结石，常常沉在胆囊底部或漂浮在胆液中，当病人平卧或向左侧睡时，胆囊就像横放或倒放着的梨子，这时候胆囊里的结石也随胆囊改变位置而滚动。容易滑进胆囊颈部或胆囊颈管的出口处，嵌在这些狭窄的部位，引起胆囊管的扩张，并且加强收缩，企图把结石排出，如嵌在胆囊颈后，胆囊里的胆汁流不出来，造成胆内压力不断升高，这时胆囊就会连续产生收缩，病人就感到一阵阵绞痛，难以忍受。(2)、管...

记者昨日从广医二院急诊科、泌尿外科获悉，羊城入夏以来，该院收治的肾绞痛患者激增，已是春冬季节的三至四倍。肾绞痛爱袭青壮年男性大学生小杨前几天在烈日下打了一天的篮球，平素身体健硕的他，当天凌晨就因腰部剧痛被送到了医院接受治疗。经检查，原来是其输尿管末端出现了一个不小的结晶体。“类似的病患，医院急诊科一天下来要接收十几个，而且大多是20-50岁的男性青壮年。由于夏季气温高，人们出汗或是长时间地吹空调，都会流失大量的水分。这个时候如果喝水较少，尿液浓缩，就会导致尿液内人体代谢物浓度提高，...

高血压的自我护理：对于高血压患者的治疗，不能都依靠家人的日常护理工作，高血压患者应该对其的治疗由一个正确的认识不要给自己过多的压力，保持良好的心情以及掌握一些有关高血压的护理工作，对于高血压的治疗是非常有帮助的，那么高血压患者如何做好自我护理的工作呢？下面让我们了解一下相关的内容。1、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。2、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。3、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的...

1、怀孕期间洗头之后可以用吹风机吹头发。2、吹风机的辐射并不是很高，不会影响到胎儿的健康，不用过于的担心，洗完头以后可以及时的用吹风机吹干，避免受凉导致感冒。平时应该注意在洗头期间要采用化学元素含量比较低，刺激性比较小的洗发膏，避免影响到胎儿的生长，洗头之后应该注意保暖，在洗头的过程当中，也需要注意保暖，避免受凉，引起感冒。3、平时应该尽量注意养成良好的生活习惯、勤洗头、勤洗澡，这样能够避免毛囊炎、细菌感染这一类的疾病，平时还应该注意适量的增强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量远离辐射，少玩手...

1、玫瑰面膜粉的使用方法特别简单，每次需要取10克左右的玫瑰面膜粉放在干净的面膜碗中，然后加入适量纯净水，用干净的小勺或者其他工具调匀，调成浓稠的膏状，再用温水把脸洗净，然后用毛巾把脸上的水擦干，直接把调好的玫瑰面膜粉涂抹在面部肌肤上，二十分钟以后洗净就可以。2、玫瑰面膜粉不但能加清水调成膏状以后外敷在皮肤表面还能用来洗脸，这也是它常见的使用方法，人们在洗脸时可以先用温水把脸部肌肤打湿，然后取适量的玫瑰面膜粉均匀涂抹在脸部肌肤上，并进行适度按摩，3~5分钟以后，用水把脸洗净，再涂抹自己需要的...

1、首先用洗面奶将脸清洗干净，然后涂上爽肤水，再将收缩毛孔的精华液倒在化妆棉上，轻轻的在脸上擦拭直至皮肤吸收为止，也可以将精华液浸湿化妆棉，当做面膜敷在脸上，大约5分钟时间取下即可，长期使用可以达到收缩毛孔的效果。2、毛孔收缩精华液正确使用方法就是先要把脸部进行清洗，涂上爽肤水，把精华液倒在化妆棉上，在脸上轻轻的擦拭直至吸收，也可以把精华液浸湿化妆棉当做面膜敷在脸上使用，效果都是比较好的。...

1、一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时。职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重复使用。2、公众使用口罩注意事项：(一)呼吸防护用品包括口罩和面具，佩戴前、脱除后应洗手。(二)佩戴口罩时注意正反和上下，口罩应遮盖口鼻，调整鼻夹至贴合面部。(三)佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧，应通过摘取两端线绳脱去口罩。(四)佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏密合性。(五)各种对口罩的清洗、消毒等措施均无证据证明其有效性。(六)一次性使用医用口罩和...

1、直接拔：嘴唇周围存在唇毛对于女性患者来说是会造成较大困扰的，而为了避免这样的一种情况，并且在唇毛不是特别多的情况之下，可以选择用工具将嘴唇周围的唇毛进行拔除。这样是比较直接而且有效的方法，但在进行的过程中要注意掌握好速度，一般使用之后需要对毛孔进行一定的收缩。2、青稞粉去除法：取一勺青稞粉以及一勺青柠汁和一勺牛奶，将这些原料倒入到碗中进行搅拌，并且调制成糊状，调配均匀之后取适当的涂抹在唇毛比较重的地方，等大概半小时左右，用温水进行一定的清洗并将水分擦干，一般需要早晚各一次进行使用坚持一定...

1、采用激光脱毛，它速度快痛苦小，幸运的话还可一劳永逸，比起一次只能去除一根毛发的电针除毛法要安全得多，激光能同时去除一片毛发，造成皮肤灼伤后留下疤痕的风险极小，而经过几个月，即使再长出来的毛发，数量也会明显地减少。2、可以多食用一些豆制品，因为里面含有植物雌激素，豆制品里含的植物性雌激素比较多.还有用来催熟的药物中很多都含有雌激素。3、嘴唇上长小胡子是缺少维生素B的现象，吃点维生素多少会有所好转。...

1、首先要做的就是最基本的护肤工序，先用洗面奶把脸洗干净，然后涂抹爽肤水、护肤乳液、面霜，等到最后一步，就可以涂抹素颜霜了。2、素颜霜不要涂抹的太多，保证能覆盖到整个肌肤就可以。轻轻的拍打按摩，直到完全被皮肤吸收。3、涂抹了素颜妆，也就不用再化妆了，所以一些不想化妆，但是又追求美感的男生，就可以尝试使用素颜霜，素颜霜最大的功效就是可以帮助皮肤提亮肌肤颜色，让整个人都能显的非常有气色。...

1、建议用清水冲洗干净，避免用肥皂、洗衣液、洗洁精等碱性洗涤用品清洗，轻度瘙痒在5-10分钟左右自行缓解消退，注意避免皮肤再次直接接触淮山药。2、如果瘙痒严重且皮肤出现红斑，不能自行缓解者可以先冷敷，然后涂抹丁酸氢化可的松乳膏或者糠酸莫米松乳膏，每天涂抹1-2次，大多数可以痊愈。严重瘙痒的可以配合口服抗组胺药物，比如左西替利嗪胶囊或者苯磺贝他斯汀片等。...

1、眼保健操：可以做一做眼保健操，如果对各个穴位不是很熟悉，可以上网搜搜，看看视频怎么做的。不见得非得做全套，揉揉太阳穴等穴位也是可以的。2、双手护眼：用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。3、点眼药水：买一点眼药水，点一点也是可以的，清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服，仿佛一身的疲劳全因为这么一点而消失了。4、往远处看：盯着电脑屏幕时间长了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段时间就停下眼睛往远处看看，这样...