1、哺乳期可以适当吃芥菜。而且，哺乳期食用荠菜不会导致回奶。要知道，荠菜里的蛋白质含量丰富。其维生素C含量远超柑桔。哺乳期吃芥菜不止不会引起回奶，还能补充分娩时流失的营养。而且荠菜含有荠菜酸，而荠菜酸能够有效止血，对于哺乳期女性的身体有好处。2、荠菜还能有效止血，帮助女性产后排出恶露，还能明目，增强视力。荠菜是一道美味的野菜，具有一定的医用价值。产后出血量的女性吃芥菜能有效止血。荠菜是平性食物，不热不寒，能够祛除血热，也能祛除体内寒气，维持人体的平衡系统。3、荠菜中粗纤维含量丰富。女性哺乳期...

1、俯身杠铃划船针对其他肌肉群的训练，但需要注意的是：它是推动上半身肌肉最适合的训练。使用合适重量的杠铃，背部的每个主要肌肉群都将被调动起来。开始时，双脚分开与肩同宽。稍稍弯曲膝盖，抬起头。 弯曲膝盖可以让你背部几乎于地面平行，但又不能完全平行于地板。双手向下将杠铃下放至胸前。 拉起负重时，手掌向内。 用你的背部肌肉去带动你的胸部，保持胳膊靠近身体。下放时控制重量，慢慢下并重复动作。2、正手和反手引体向上这听起来像是更适合手臂的动作，但其实大量的刺激都会在背部肌肉来负载身体的重量。这个动作是...

1、可以适当调节血压荠菜中所含的胆碱、乙酰胆碱、季胺化合物都有一定的降血压作用，喝荠菜煮鸡蛋煮出的水有利于血压偏高人群的疾病恢复，当然荠菜煮鸡蛋降血压的作用是有限的，缓解血压偏高的有效办法还是咨询医师并辅助药物。2、可以补充营养荠菜中富含胡萝卜素，荠菜酸等营养物质，而另一个主要食材鸡蛋同样营养丰富，含有蛋白质、钙、磷等成分，是青少年和体弱贫血者理想的滋补食品，用荠菜煮鸡蛋可以有效地为人体补充营养。...

1、保湿牛油果油能当化妆品工人们使用，它可以直接涂抹在人们的肌肤上，能在人类皮肤表层形成保护层，可以防止水分流失，能有效提高皮肤的保湿功能。牛油果油还能为人类皮肤补充，丰富蛋白质和维生素，能起到滋养细嫩肌肤的重要作用。2、延缓皮肤衰老用牛油果油制成的化妆品，对人类皮肤有明显滋养作用，而且它能加快皮肤细胞再生与代谢，更能提高皮肤细胞的活性，经常涂抹可以延缓皮肤衰老，减少皱纹生成。3、保护眼睛牛油果油对人类的眼睛有明显保护作用，因为这种植物油中含有丰富的维生素a和大量胡萝卜素，而胡萝卜素在进入人...

1、中医认为，荠菜性味甘、凉，入肝、脾、肺经，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”。《千金·食治》言其“杀诸毒，根，主治目涩痛”。《食经》言其“补心脾”。《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。2、药理研究表明，荠菜含有类似麦角样成分，有催产素样作用，其浸膏对动物离体子宫和肠管均有明显收缩功能。3、荠菜提取物用于高血压的治疗，其疗效优于芦丁，而且无毒性。荠菜还含有荠菜酸，能缩短凝血时间，故又被广泛用于内伤出血、咯血、产后子宫出血、月经过多、便血、尿血、...

1、速冻南瓜饼加热方法：放微波炉或者烤箱加热一下。2、南瓜的营养价值：⑴南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。⑵黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。⑶此外，南瓜中对...

1、每天吃六次瘦子想练肌肉就必须要吃、吃、吃，只有增加足够的营养，才能通过肌力训练让肌肉翻滚起来。如果你想要长肌肉每天摄入的卡路里必须要超过你每天消耗的卡路里!假如你每天消耗2000卡路里，最少每天要拍摄入2500卡路里!但这2500卡路里并不是吃垃圾食品就可以!你要合理的分配三大营养素的比例!并合理的分配时间去吃!所以，你要开始养成每天吃六顿的习惯，让自己吃得更多。早餐尤为重要，在起床后的一个小时内就要进餐，否则身体会消耗你的肌肉。最好能设定每次进食的时间并严格遵守，例如:早上7点吃早餐，...

1、准备白开。选择泉水或者井水，没有可以用矿泉水代替，煮沸后，凉至65或者80度，然后备用。注意超过80度的水温，会破坏掉枸杞里的养分，汤色也会发生改变。2、洗枸杞茶。先准备一下玻璃杯，放30粒左右的枸杞进杯中，加入温水先浸泡30秒，进行洗茶，洗好后，将茶倒掉即可。3、冲泡枸杞茶。将温白开倒入枸杞茶杯中，第二冲泡加入温水后，静置2分钟，就可以开喝了，枸杞茶可以重复冲泡，每次喝到。剩下1/3水时，就可以再加入温水，直到无色为止。...

1、红花泡水喝，一次放3~5克就可以了。如果是晒干的红花，可以直接用来泡水喝，如果是湿的，应该晒干再泡水。放入一些红花，用开水冲泡就可以了，能够反复泡，直到没有味道为止。2、红花具有活血化瘀美容养颜的功效，孕妇是不能喝红花的。另外，在经期也不要饮用红花，以免出血量过大。红花属于是一种中药，是药三分毒，红花最好不要经常饮用，饮用一段时间，最好停一段时间再饮用，这样效果比较好。...

1、3月3煮鸡蛋的来历，可能要追溯到三国时期的名医华佗。据说有一次他到城外去采药，然后遇到一个患者头疼，非常的痛苦，所以华佗就从地里挖了一把荠菜，和鸡蛋一起煮汁，给患者吃了。结果吃完之后患者头就不痛了，所以这个荠菜煮鸡蛋可以治头痛的方子就流传了出去。2、武汉时兴农历“三月三吃地菜花煮鸡蛋”的习俗，其实很多地方也兴。地菜即荠菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，为十字花科植物荠菜的带根全草，生长于田野、路边及庭园，全国各地均有栽培，是一味药食同源的传统佳蔬。据说它不仅是营养丰富，而且荠菜的药用价...

打嗝对我们来说是最常见的了，很多时候我们吃完饭尤其是吃的很饱的时候会打嗝。对于这种我们常常叫做打饱嗝，但是也有一些我们不熟悉的，对于无缘无故打嗝我们并不知道是怎么回事。但是打嗝虽然不会有什么危害，却会对我们造成一些小困扰。那么无缘无故打嗝到底是怎么回事呢？打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜，而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩，我们的肺部便吸入一口气;由于它是由脑部呼吸中枢控制，横隔膜的肌肉会有规律地活动，我们的呼吸是可以完全自主运作的，我们也不需要时常记着怎样...

腹泻对我们来说是最熟悉的一种疾病了，很多时候是和我们的饮食有关系，尤其是在夏季吃一些不太新鲜的食物。对于腹泻其实任何年龄段都会发生，但是只要自己在饮食上注意一些就不会经常出现。最常出现的是婴儿的腹泻，对于婴儿腹泻我们一定要重视起来。那么经常腹泻该怎么办呢？夏季是婴幼儿腹泻发生的高峰期。婴幼儿腹泻可由多种原因引起，如消化不良、乳糖不耐受症、轮状病毒感染及其他细菌感染，促使肠蠕动增强，大便次数增加，腹部不适等。中医学认为，腹泻多由饮食不节，食滞胃肠或感受暑湿，致使湿热阻于中焦，脾胃功能失调，因而出...

有很多人会特别喜欢运动，觉得运动不仅仅能起到促进健康的作用，而且还能有助于减肥。有很多的运动方法，不同的人会选择不同的运动方式，但是无论哪一种只要是能起到出汗的目的就能帮助我们达到减肥或健身的目的。有很多人会出现运动后口干的症状，那么这到底该怎么办呢？口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的...

随着年龄的增长，我们逐渐接触到酒。很多场合我们需要酒来助兴，老朋友的聚会难免会多喝几杯，工作中的应酬我们也避免不了。对于一些酒量比较好的人来说多喝几杯无所谓，但是对于酒量差的很容易会醉。喝酒后会散发出难闻的酒气，有时是会影响家人的，那么怎么快速解酒气呢？一、香蕉。香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。二、白萝卜。白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能...

平时出门玩或者看看朋友，最害怕的就是坐车了，因为坐车容易晕车。相信很多朋友都有晕车的经历，做一次车真的痛苦的不行，都不敢出远门，又是头晕，有是呕吐，下车后，严重的差不多需要一天多才能慢慢恢复，真心痛苦。晕车的人需要坐车怎么办？我们怎么来准备，可以减少我们的晕车的痛苦。首先，我们不要吃太饱。晕车的朋友，我们知道，如果需要坐车，吃多了都是白吃，浪费，到时候，吐得一塌糊涂，真心难受。因此，适当吃点点清淡的食物就可以了，保持自己不饿就可以了。晕车的不舒服，远远压过了饿的感觉，即使你饿了。少吃点，可以减...

秋天是一年四季中由热到冷转变的季节，因为气候变化比较大，空气中的湿度相对来说开始变小，冷空气活动频发，所以说这个季节又是疾病高发的季节。在秋天要注意什么疾病高发呢，为了我们的身体健康，今天我们就来看看秋天应该采取哪些措施来减少疾病高发的现象。防感冒：秋天要注意什么疾病高发，其实防感冒最为常见。因为秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别老人、儿童等是感冒或流感的易感人群，应积极预防。主要措施为保持良好通风，应根据气候变化及时增加衣物，适当多饮水，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。防哮喘...

1、准备食材：南瓜180克，牛奶85ML，燕麦70克，低筋面粉50克，糖20克。2、南瓜切块蒸熟，沥干水，压搅成南瓜泥，搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。3、燕麦放进烤箱175度左右，大概烤5分钟，这个要根据自己烤箱来调整哦，只要把燕麦烤香一点就好啦，不要烤糊了。4、燕麦烤好后加入低筋面粉，再加上一个鸡蛋，搅拌，加入牛奶，继续搅拌，搅拌均匀，无干粉就好了。5、这时候可以把南瓜泥加入燕麦面粉糊中，继续搅拌，如果亲们觉得太干了，记得再加点水或者牛奶。6、接下来就可以整出饼状了，你可以直接用手来把南...

1、洗完牙以后会进行涂抹碘甘油的药物治疗，这种情况下20分钟以内不能刷牙、不能漱口、不能喝水，并且要保证药物持续的在口内。2、在近期不能吃过凉过热的食物，因为在进食时特别容易产生牙本质敏感的现象。3、按时刷牙，早晚进行刷牙，并且定期的进行洗牙一般，建议半年到一年左右清洗一次。4、忌除口腔不良习惯，例如吸烟、吃辛辣和刺激性食物。5、有龋齿或者有楔状缺损者，应该及时的进行补牙，建议改正不当的刷牙方式，洗完牙以后应该使用一段时间抗敏的牙膏或者护理牙周的牙膏，然后再更换成正常的牙膏，这样有利于保证牙...

秋天是一个气候变化比较快的季节，不但寒冷干燥，而且在空气之中也潜伏了很多污染物。而季节转换的时期，又是人体皮肤病高发的时期。可是，在这段时间内，您知道秋天容易得什么皮肤病吗。若是得了皮肤疾病不要着急，了解发病的根源，寻找正规的治疗方法，还是可以避免疾病对人体的危害的。第一种是皮肤瘙痒，若问秋天容易得什么皮肤病，其实皮肤瘙痒最为常见。因为在秋天空气会变得干燥，所以皮肤也越来越干燥了，这个时候皮肤也会变得敏感了，如果过多的用一些洗衣粉或者香皂的话会引起很严重的皮肤瘙痒，所以这段时间最好用比较温和一...

身体的抵抗力比较差的时候，就非常容易生病。尤其是现在深秋时分，天气忽冷忽热，抵抗力差的人就会感冒、咳嗽等疾病不断，严重的影响到人的生活质量，所以抵抗力差的人非常希望可以提高自己的抗病能力。那么，在平时应该吃一些什么可以提高身体的抗病能力呢？猕猴桃：维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。蜂蜜 蜂...