1、吃糙米糊是能够减肥的，但是需要长期食用才可以看到效果。要是在吃糙米糊的同时，再配合适当的运动，减肥的效果会更好。虽然糙米是很普通的食物，不过它是绿色的健康食物，相比于白米，糙米里面的维他命、矿物质以及膳食纤维等元素更丰富。2、大家平时经常吃些糙米的话，就可以调节内分泌，而且能促进新陈代谢，对减肥很有帮助。在糙米胚芽里面，还有很丰富的维生素B、E，可以有效增强血液循环，并且能提升身体人体免疫力，非常适合想要减肥的女性食用。3、要是连续一个月吃糙米糊，而且配合一些运动的话，能够减掉十斤左右的...

1、一般没发霉就能吃，这种食品过几天保质期没问题。2、营养专家建议，无论是从食品安全角度还是从营养学角度而言，在加工工艺和配料条件相同的前提下，可优先考虑保质时间相对较短的商品。3、消费者可依据个人对月饼的需求量即买即吃，避免不必要的浪费。因为任何食品即使在保质期内，随着时间越来越久，其营养成分流失也会加快。...

1、这种就要看长的是什么样的菌子了。柳树通常生长三种蘑菇，一种是像平菇一样的柳树菇，这种可食用，味道新鲜滑嫩。 一种是鼻涕菇，也可食用，但味道不好。再就是腐烂的树木留下的多余营养，如外壳硬像蘑菇里面是黑色的，这种就不能吃了，可能有毒。2、不过即便如此，也不太建议食用野外柳树等植物上生长的菌类，不安全。...

1、小麦胚芽是可以每天吃的。2、毕竟，这是一种富含维生素的谷类食品，不仅可以防止衰老，还可以增强免疫力。麦胚营养丰富，每餐约40克。麦胚是儿童、老年人和脑力劳动者的良好保健品。可制成颗粒食用，也可直接用于煮粥、蒸饭、做面包、馒头、面条等，使用时可适当添加。 它不仅含有全面、丰富、均衡的营养，而且能保持人体心脏、血液、ZD骨骼、肌肉和神经的正常功能。 它所含的蛋白质是一种优质植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸。它是提高人体免疫力和抗病能力的最基本物质。小麦胚芽本身是一种很有营养的食物，也是一种...

1、建议不要吃太多！ 2、田螺一般长在水塘里，如果水质不好的话，容百易受污染，特别是吃的时候如果螺内的大便没排干净，有很多寄生虫，比如钉螺就是血吸虫的寄主。度因此吃的时候最好买河螺或者田螺，水塘里的螺少吃，买回来后用一个桶放清水把螺养几天，每天换一次水，让螺把大便排净回，煮螺的时候要把螺煮透煮熟，杀死寄生虫。...

1、葡萄干泡水，每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。2、葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。 抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。...

1、循序渐进。循序渐进是防止肌肉拉伤，增加健身强度最直接，有效的方法。特别是健身初期，很多新手都因为训练强度的突增而引起肌肉拉伤，影响了健身进程。增大肌肉块需要做每组8-12RM的训练强度，一个重量的动作做的时间久了，肌肉会产生适应感，一旦这种适应感形成，肌肉便不再生长，需要新的刺激来打破这种适应，这时就需要循序渐进的增加重量，所以以增长肌肉块为目的的健身者来说，一旦某个动作每组轻松做满12次，就要考虑增加重量了，刺激肌肉重新生长。 2、意念集中。意念集中是力量训练最常用的方法之一，意念集中...

1、建议晚上吃，醪糟的主要原料是糯米发酵而成的，对肠胃好，可以帮助我们消化，同时醪糟有丰富的维生素，喝了以后可以补气养血，睡前吃点醪糟可以帮助我们改善睡眠。2、早上宜吃清单食物，忌烟酒等刺激性食物。醪糟具有暖胃活血，美容养颜，便于消化等功能。3、肠胃不好可以吃醪糟的，但是患有糖尿病的人不能吃醪糟，患有胃病的人不能吃醪糟，驾驶员不能吃醪糟，对酒精过敏者不可食用。4、如果肠胃不舒服，这种情况一定要及时到正规的医院检查并及时治疗。...

1、一般建议超过5颗。2、用来泡水的乌梅一般是使用药用乌梅，而乌梅的大小各有不同，一次的用量在10g左右，也就是不超过5颗即可，若是食用过多，不仅不能够起到很好的滋补作用，还会对肠胃刺激过大，影响肠胃健康，常伴有腹痛、恶心等不适症状。...

1、跑步：通过跑步对腿部进行锻炼，这样腿部的肌肉结构会发生变化，大腿和小腿的肌肉，比例结构会趋于合理，这样看起来腿就比较细。 2、游泳：游泳中的自由泳也是锻炼腿的很好方式。可以通过自由泳腿来进行练习，达到瘦大腿的目的。 3、节食：瘦大腿只是瘦身的一个部分，因此对于瘦身来说最快的办法就是通过节食，但是如果节食控制不好的话，很容易变成易胖体质。这也是有利有弊的事情。 4、不喝含糖饮料：如果要想要让大腿瘦下去，那么就要控制含糖饮料的摄入，因为含糖饮料中的热量不好控制，那么如果喝的过多可能会影响到身...

1、仰卧起坐。这个运动，大家应该都是比较熟悉的，只需要大家平坦在地板上两只脚放在地板上，并且将我们的膝盖弯曲，然后两只手交错，并且放在我们的头部后背，然后叫别人帮我们的两只脚固定住，或者自己将脚固定住，然后再进行仰卧起坐。在做的过程中大家的背部一定要抬离地面，否则的话是没有效果的。在做王仰卧起坐，以后可能会感觉到肚子有一些疼痛，其实这就是有一定的效果了，如果没有一点感觉的话，那就说明难度还不够大，可以适当的增加数量。或者是大家可以增加难度在比较斜的椅子上进行仰卧起坐，这样的话会让自己的负重增...

1、跳卧支撑。开始运动之前先活跃筋骨，以避免运动的时候会拉伤身体。（1）首先俯卧，两手支撑身体，做一个俯卧撑；（2）立马起身，手脚相碰；（3）再次俯身做一个俯卧撑，如此重复20次。（4）注意保持手臂力量注意安全。2、翻滚俯卧撑。（1）从仰卧开始，抬起腿部上卷，滚动身体向后，而后放下腿部，脚掌着地做蹲立；（2）立马向后伸直腿部，两手支撑手臂，做一个俯卧撑；（3）再起立，重复做滚动身体的动作，如此一个才是完整的；（4）重复20次滚动+俯卧撑。3、支撑跳腿。（1）从平板支撑开始，身体前屈做一个标准...

1、牛初乳小朋友是可以吃的，由于牛初乳是具备抗原及其一些免疫因子的，牛初乳带有的营养成分是非常的丰富多彩的，因此小朋友是可以吃的，吃牛初乳是能够 合理的防止和减轻一些病症，是能够提升本身的抵抗能力，抗病性工作能力，是可以让体细胞一切正常的生长发育，是有组织修补和医治创伤的功效，因此 小朋友是可以吃牛初乳的。2、可是牛初乳是归属于较为不易消化吸收的东西，吃多了会造成消化不良状况产生，因此适当是最好是。...

1、薄荷片是一种药物，主要用于咽喉炎、扁桃体炎及口臭等。2、少量的薄荷能够兴奋中枢神经，使周围的毛细血管扩张而散热，并且能够促进汗腺分泌，因此，薄荷具有降低体温的作用。薄荷的茎叶入药，辛、凉、气香、入肺、肝经，具有清热解暑、祛风消肿、利咽止痛的功效，经常用于风热头痛、咽喉肿痛、风热感冒、目赤疼痛等。...

1、消暑解渴蜂蜜百香果茶富含有机酸，能刺激胃酸的分泌，有促进消化的作用，还有消暑解渴的功效，能缓解口干、咽干、中暑等。2、润肠通便蜂蜜百香果茶中含有大量的膳食纤维，有清理肠胃的作用，还能促进肠胃蠕动，百香果和蜂蜜搭配泡水，能润滑肠道，有利于粪便的排出，能有效缓解便秘。3、调节血糖百香果和蜂蜜都有丰富的果糖和葡萄糖， 它们不同于白糖或人造甜味剂。果糖和葡萄糖结合有助于身体调节血糖水平。4、排毒养颜蜂蜜百香果茶中含有多种维生素和微量元素，而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，还含有丰富的氨基酸、维生素...

1、排毒排便三色糙米中含有膳食纤维和氨基酸，吃三色糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便、排尿。2、降低血糖三色糙米富含粗纤维，可以减慢消化的速度，有利于控制餐后血糖的上升速度，而且三色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者适宜吃三色糙米，可以帮助降低血糖。3、促进骨骼发育三色糙米当中含磷和钙质，可以促进骨骼和牙齿的发育，保护骨骼和牙齿的健康。4、促进血液循环三色糙米中富含维生素E，可以促进血液循环，加快新陈代谢。...

1、清肺祛寒，提高免疫力白茶具有寒性，但随着年份的提高，茶叶中的寒性越来越少，渐渐呈温性，所以体质寒凉的人也可以长期饮用，正所谓“一年茶，三年药，七年宝”，老白茶对于祛寒和清肺有着很好的效果2、消炎，败火老白茶对于败火消炎有很好的辅助疗效，尤其是针对慢性咽炎，口腔炎，肠道疾病和伴有发烧的呼吸道感染效果显著，对治疗小孩子的感冒咳嗽等症状也能起到比较大的作用，清代名人周亮工在《闽小记》中曾这样描述白茶：功同犀角，是治麻疹之圣药。3、三降三抗所谓三降三抗，就是降血压，降血脂，降血糖以及抗辐射，抗氧...

1、大米姜枣茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血，补气。2、姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。姜的辣味愈强，效果愈好。大枣能补脾胃生津液，用于脾胃虚弱，食少腹泻，心悸等症。...

1、干丝瓜络就是成熟的丝瓜切开取瓤晾干，它具有通经活络、清热解毒、活血化瘀、镇痛、利尿消肿、止血之功效。2、它的作用在于它的配伍，用干丝瓜络熬水喝可以治疗乳腺发炎和乳房肿块、乳胀乳痛；用干丝瓜络和鲫鱼一起熬汤可以用于产后乳少、乳腺不通；干丝瓜络和猪蹄熬汤可以通络下乳、增强乳汁分泌。...

1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。这才是正确的跳绳减肥方法。2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。5、跳绳...