关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨...

冬天来临，天气寒冷，运动的时候比其他季节更易受伤，在中国，人们习惯扭伤了就贴膏药，其实，这种做法是不可取的。但是哟与冬天天气比较寒冷，肌肉比较僵硬，而且穿得比较厚，更容易受伤。王教授提醒大家，冬季在做运动之前，热身时间一定要充分。运动损伤分急性损伤和慢性损伤，急性损伤一般都是意外，伤得往往都会比较重。慢性损伤是长时间高强度运动、锻炼，不能给身体一个恢复时间，日积月累形成的。另外，长时间使用电脑，身体始终保持一个姿势，也比较容易造成运动损伤。王教授特别提醒道：“一旦受伤，第一要务就是...

眼睛是心理的窗户，因此保护好我们的眼睛是很重要的事情。但是我们的日常生活中常会有一些意外发生，如果不幸眼睛受伤了我们具体该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。眼内异物眼内有微粒时，绝不可揉擦眼睛。可将上眼皮向前举高并往下拉，拉过下眼皮，而让眼睫毛刷出上眼皮内之微粒;闭眼或眨眼几次，让微粒随眼泪流出;也可使用生理盐水或冷开水冲洗。若微粒仍然存在，要闭住眼睛，尽快送医院眼科由医师处理。眼睛撞伤立即给予冰敷，大约15分钟，可减少疼痛及肿胀。若眼眶变黑或视力模糊，可能是眼球内出血或其他伤害，须立刻送医院请...

我们就医的时候都会知道，医生一般会问我们一些病史，但是如果是儿童就医的话，由于年纪比较小，这个诉说病史的责任就在家长的身上了，那么具体还需要知道什么信息呢？下面我们一起来了解下吧。用药史你的手边医疗记录应该列出小孩最近的用药情况，包括用药的剂量。因为一些药物一起服用时会产生不良反应，所以在开药给小孩之前，医务人员需要了解这方面的情况。作为父母的你，应该清楚的知道，小孩最近服用这种药是什么时候，及其服用的剂量。过敏史如果你的小孩对任何药物（如青霉素，或者其它抗生素）有过敏现象，那么这份过敏史记录...

眼痛是眼病的常见症状。眼角膜、虹膜和睫状体等组织有丰富的三叉神经分布，这些组织发生炎症、外伤、机械压迫等病变时，常可引起显着的眼部疼痛，并伴有流泪、怕光、眼睑痉挛等现象，构成了所谓“眼部刺激症状”。下面跟大家分享下家庭急救的办法1.偏方疗法（1）取新鲜胆汁（猪、牛、羊均可），盛入容器内，放在炉火旁烤干成金黄色，研极细末，放入患眼少许，闭眼待其溶化，每日1～2次，用以治疗泡性结膜炎。用药最多7次，平均4次，疗效显着;将荸荠洗净、去皮后捣烂取汁滴眼，1日2～3次，每次滴1～...

手机工作群中又活跃了起来，哦，原来春节假期余额已经严重不足。各种聚会中“狂炫”一通后，不少人的小肚子鼓了起来。大家缩在床上感慨道：要上班了，咋提不起精神呢？复工在即，别慌，专家的这些职场养生指南助你平稳从假期模式过渡。过去两年春节假期，王成皓(化名)和女友都选择了旅游过节。平日里在北京工作的二人，会难得寻觅一段闲暇时光。“我们每次出发前会商量好，到目的地就三个计划，吃、玩、纯放松。”王成皓笑着回忆道。2022年年初，王成皓和女友在大年二十九便前往成都开启假期生活。之后的几天时间里，二人几乎睡到...

对你来说，按时吃饭是一件很难的事情吗？清晨匆匆忙忙赶去上班上课，放弃一顿又一顿早餐；加班到深夜，只能靠零食夜宵填饱肚子，甚至为了减肥把每天少吃一顿饭定为个性化的进餐“规律”。2022年发布的《中国居民早餐行为白皮书》显示，2.0%的人在周一至周五的工作日从不吃早餐，这一比例在周末增加到11.3%。其中，超过半数的人表示没时间吃，26.5%的人表示不想吃早餐，15.3%的人表示没有适合的食物，另外也有8.6%的人是想控制体重而不吃早餐，还有4.5%的人是根本没有吃早餐的习惯。时间再向前推，201...

1、锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显。2、给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么...

很多人认为牙疼是小病，疼一下子就好了，忍一下子就过去了，再不行就吃点药，但是偶尔见到吃了药也很难见好。那你有没有想过是不是治疗存在误区呢，今天跟大家汇总五大常见的误区。误区之一：没有神经或杀掉神经的牙齿不会疼。人是一个有机的整体，牙齿没有神经或杀掉神经也只局限在牙齿的内部，牙齿周围仍然密布神经血管，所以当这些部位发生炎症或损伤时，我们的牙齿仍然会非常的疼痛。另外，牙齿内部有着十分复杂的管道结构生长着神经血管，所以没有神经或杀掉神经只是一个相对 的概念，在极少数情况下这些剩余极少量神经也会让我们...

阴道出血有多种原因，与年龄和是否结婚有关。儿童时期的阴道出血，无论有无规律，如有第二性征显着发育如乳房隆起，外阴长毛等，就应考虑是早发月经或性早熟&cols=1 target=_blank>性早熟;倘若是1-9岁的女孩有上述情况应及时到妇科检查;儿童阴道及外阴部疼痛，并伴有多少不等的鲜血流出，这多半是创伤，如流出有嗅味带血的液体，又有时发烧，多半有异物残留阴道里。此外，是否得了血液病也值得考虑。 生育期的妇女阴道出血，多见于流产、宫外孕、葡萄胎、宫颈息肉、子宫肌瘤，以及子宫癌等疾...

流鼻血了怎么办？最近，一些市民反映，自己没磕没碰，鼻子却总是出血。经医院检查，发现这些鼻出血患者中大部分都不是因为上火或鼻咽癌等严重疾病引起的，而只是单纯性鼻出血。“会引起鼻子出血的原因很多，包括鼻中隔偏曲、鼻子外伤、急性鼻炎还有鼻腔、鼻咽部长肿瘤，全身各脏器疾患也是鼻出血的重要原因，如高血压、肝炎、肝硬化及血液系统疾病等。大部分鼻子出血都是内因引起的，但环境因素引起的出血也常见。”因干燥引起的鼻子出血，患者一般能感觉到鼻腔有火辣辣的灼烧感;这是由于鼻部粘膜开裂而感觉到...

要在大街上，商店里遇到突然昏倒的病人，人事不知，呼之不应，这点就是发生了昏迷。这时把病人平放，掐一下人中(鼻与唇之间的凹陷中央)看看能否苏醒，如果 1分钟内没有醒来，就要叫 120救护车了。在家庭内，早晨起来，发现有人叫不醒，这也可能己经发生了昏迷。通常，昏迷和死亡仅一纸之隔.必须立即就医，并高度警惕。昏迷急救要点①昏迷病人应去枕平卧位，头后仰并偏向一侧。②注意清理口腔内的呕吐物、分泌物，使呼吸道畅通，防止发生窒息。③不要随意移动病人。④一旦发生心脏骤停或呼吸停止，立即进行心肺复苏。⑤向&ld...

怀孕初期有些准妈妈并没意识到自己怀孕了而服用了感冒药，当得知自己服用了感冒药后后悔不及，那么怀孕初期的妈妈服用感冒药后措施有哪些呢？怀孕期间准妈妈的抵抗力会减弱，身体会出现疲劳，再加上准妈妈的压力增加，更容易感冒。那怀孕初期感冒了怎么办？若是怀孕初期吃了感冒药怎么办呢？下面一起来看看吧。怀孕初期吃了感冒药，对胎儿有一定的影响，但具体情况因人而异，建议放松心情。但是以后用药最好在医生指导下进行，因为有些药物会有副作用，对胎儿会造成某些潜在影响。如果要保健胎儿，去正规医院做好孕期保健，严密观察胎儿...

在生活中总会碰到这样那样的创伤和烫伤，比如吃饭时吃的食物过烫容易出现口腔烫伤。那么发生口腔烫伤该如何应对呢？文中给出了一些较为有效的处理对策。口腔烫伤应急处理：可根据以下药方治疗;1.止痛剂：常用的表面麻醉剂有0.5%达克罗宁溶液，一般可在进食前涂布止血。另外撒覆苯海拉明等抗过敏药物也可产生止痛作用。2.含漱剂：0.1%高锰酸钾，0.1%利凡诺尔，复方硼酸液，0.02%～0.04%洗必太等。3.散剂：冰硼散，锡类散，撒覆或吹覆患处，每日数次。4.也可用口腔溃疡贴。另外，可多喝温开水。烫伤了之后...

意外流产的急救措施流产的主要症状为停经、阴道流血及腹痛，有组织排出，孕卵异常是早期流产的主要原因，占60%以上，其次是母体、免疫因素等。妊娠于28周前终止，胎儿体重小于1000克，身长短于35厘米者，称为流产。发生于孕12周前者，称早期流产。发生于12~28周者称为晚期流产。若处理不及时可因大出血而危及生命。意外流产，怎么进行急救呢？急救措施1、阴道流血量不多，伴轻微腹痛，有闭经史，早孕反应尿妊娠试验阳性，基层单位有条件可进行妇检，如子宫大小与闭经相符，无流水、宫口末开，确诊先兆流产，宜保胎治...

小孩子体质弱于成人，所以通常较容易生病，因不同原因引起的小儿休克，要把握好抢救的第一时间。那么小儿休克如何进行急救？各种不同原因引起的休克，它们的症状基本上是相同的，症状的产生主要是由于器官和组织缺血。病儿脸色苍白、四肢发冷、全身无力、口渴、出冷汗、呼吸急促而浅、小便减少、有时呕吐、精神不振、体温降低、血压下降，如果未及时抢救，病儿就会逐渐进入意识不清的状态而死亡。【小儿休克的急救】1、让患儿平卧，解开衣服、领扣、裤腰带。2、患儿周围空气要保持流通，环境安静。3、脸色苍白者，卧时应把头放低，保...

儿童进餐较慢时，一些家长喜欢催促，有的家长甚至经常在饭桌上训孩子，孩子被迫急匆匆吃饭或来不及细嚼慢咽囫囵把食物吞下;儿童食道细小，比较容易噎住。也有一些孩子天生急性子，对食物有偏好，喜欢快速进食，家长对这样的孩子要适当延缓其进食的速度;此外，孩子进食时说笑、打闹也容易被噎住。在吃东西的时候，宝宝出现噎住的现象，家长们一定要正确的处理，不然会引起不良后果。一、噎住了，快用3大急救法如果家长发现小孩噎住了，千万不要惊慌，应拨打120急救电话，同时立即对孩子进行急救，迅速送往有条件的医院进行抢救。拍...

一般人的最佳黄金抢救时间为4分钟至6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。医学专家强调，因心脏血管堵塞而突发心脏病的患者必须在1小时内打通堵塞的动脉，才不致造成心肌的永久性伤害。因此，患者及照顾他们的人必须高度警觉，掌握抢救时间，及时送患者到医院治疗。心脏病发作时的典型症状有胸前压迫样疼痛并可能放射到双臂颈及下颌;心跳不规则、呼吸困难;焦虑恐惧;眩晕;恶心呕吐;大汗;口唇甲床苍白或紫绀;皮肤苍白青紫及意识丧失等。当抢救者确认病人是心脏病发作时，应立即拨...

一些昆虫(如：蚊蝇、飞蛾、潮虫等)在人们室外乘凉、散步、闲聊或睡眠之际，偶然也会飞入或爬进耳内。由于羽翅的扑动、爬行，让人感到就剧烈的耳痛和噪音，惊恐不安。随着小虫的不停骚动，不适感或疼痛不断增加，使人产生难以忍受的巨响，小虫若在鼓膜处活动，还可引起眩晕、恶心、耳鸣等症状。小虫入耳后，不必害怕和紧张。可先用亮光诱出法，即利用某些小虫具有向光性，在暗处用手电筒贴近耳边照射，以引诱小虫飞出;也可用油类(如：甘油、菜油类)、酒精等滴入耳内 ，以粘住小虫，限制其活动，以缓解不适症状;还可用温水滴入，淹...

天气炎热，孕妈妈由于生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且孕妈妈的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。那么孕妇中暑了要怎么办呢？首先，要通风，大家要了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。第二步，迅速采取急救，解开孕妇衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。第三步，孕妇中暑严重怎么办？出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、...