人的身体的健康程度取决于人的免疫力是否是正常的。很多人觉得，只要自己吃的饱吃的贵，身体就会非常的健康，这个道理我想并不见得。影响免疫力的因素方方面面，一个人的心情和一个人的饮食习惯都有可能影响到免疫力的问题。所以今天我就来给大家介绍一下如何提高人体的免疫力。1.均衡摄取营养：每天均衡摄取6大类食物，包括全谷根茎类、豆蛋鱼肉类、油脂与坚果类、蔬菜类、水果类及奶类，增加食物多样化，以摄取多元化的营养。2.加强蛋白质量：免疫系统中的免疫细胞主要是由蛋白质所构成，建议可以从饮食中摄取高生物价蛋白质，例...

高中对每个人来说都是非常重要的时期，也是非常辛苦的时期，学生时代的分水岭，很多人都要在这三年拼尽全力，所以他们每天大部分时间都在学习，早出晚归，只为了能考上自己满意的大学，这期间脑细胞在迅速的运转和消耗，所以，在高中这个关键的时刻，必须及时补充营养，那么高中生怎样补脑呢，我们一起了解下。1.糖糖又称碳水化合物，是热量的能源，也是脑活动的能源，是脑活动的燃料，人从食物中摄取的糖分，进入体内先分解成葡萄糖、果糖、半乳糖，被身体吸收，葡萄糖由血液输送到身体各部位，成为活动时所需要的能源，脑是消耗量最...

火灾是非常可怕的，轻则财产受损，重的话可能付出自己宝贵的生命，因此，当火灾发生时，一定要掌握正确的方法，在消防人员来之前进行自救，这样才可能为消防员赢得更多的救火时间，保障人们的损失降到最低，一定不要慌张，保持镇定，用正确的方法进行自救，那么火灾逃生的自救常识有哪些呢，我们一起来了解一下。一、发现火灾，及时报警，牢记火警电话“119”。报火警时的主要要点：⑴说清着火单位的具体地址；(2)说清是什么东西着火和火势大小，以便调配相应的消防车辆；(3)说清报警人的姓名和使用的电话号码；(4)注意听清...

在生活中，我们经常听到一些地方发生火灾，大火无情，发生火灾之后，我们应该在第一时间进行救火，如果火势过猛，应该立马报警，请求消防员来帮助灭火，所以当着火之后，急救方法就变得特别重要，如果不能进行正确的急救，那么很可能造成更加严重的后果，那么发生火灾之后现场急救方法有哪些呢，我们一起了解一下。发生吸入性损伤时，如何进行现场急救。1.吸入性损伤主要归纳为以下三个方面。一是热损伤，吸入的干热或湿热空气直接造成呼吸道粘膜、肺实质的损伤；二是窒息，因缺氧或吸入窒息剂引起窒息是火灾中常见的死亡原因，由于在...

一旦到了秋季，很多人就会开始出现干咳的情况。人在秋季之所以容易出现干咳的原因是秋天的时候天气干燥，而且气候容易多变，导致很多人都患上了一些呼吸道疾病，另外感冒的人群也在增多，这些因素都会导致秋天出现干咳，那么，在秋天的时候出现了干咳的情况了之后应该怎么办呢？接下来就为大家介绍下治疗秋天干咳的食疗方法：1、川贝雪梨盅原料：川贝、雪梨、冰糖。做法：step1、雪梨洗净，切开一块，将核挖出。step2、在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。step3、把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。功效：...

现在马上就要进入到秋季了，身边陆陆续续的有人开始出现了流鼻血的情况。平时在其它季节的时候流鼻血的情况基本没有，但是到了秋天了之后莫名的就会有时候流鼻血了。这个时候就会有很多人感到困惑，自己为什么会出现流鼻血的情况的呢？接下来就为各位解说一下。引起流鼻血的原因很多，鼻腔、鼻窦有炎症以及鼻腔肿瘤均能引起流血，有时外伤也能引起流鼻血，还有心血管疾病患者、血液系统疾病患者都可能出现流鼻血症状。有时感冒和发烧也可能引起鼻出血。秋天流鼻血这只是一种表现症状，真正的原因有可能是由某种疾病所引起。鼻腔前下方有...

秋天脸上起皮其实就是因为皮肤缺少了。因为秋天是非常干燥的一个季节，而且它处于夏季和冬季的一个过度期，所以相对来说秋天会比冬天更加的需要做好补水保湿的工作。当秋天脸上缺水了之后，直接表现就是脸色开始起皮，那么当出现这个情况了之后应该怎么办呢？1、喝水，记得喝水永远是最好的，但是也不能过量，一般每天保证2000毫升－3000毫升，保持体内外水份。2、多吃水果、蔬菜，适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，对易致过敏的虾蟹等应禁食。经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸，给皮肤，特别是面部...

秋天是金黄色的，漫天的金色让人遐想纷纷。不过，因为秋天的到来，造成气候骤降，加上外界空气变得干燥不已，让人为此感到十分的不适。更有甚者，一些人在秋天容易发生皮肤过敏的现象，瘙痒难忍，痛苦不堪。若是遇到了秋天皮肤过敏的现象，我们该采取哪些措施才能解决呢。一起看看下面相关知识的介绍吧。干燥寒冷的秋天皮肤过敏怎么办？中医认为，过敏体质的人由于耐受力不够，外邪(风邪、热邪、湿邪、食物毒等)容易侵入人体，引起气血失和，轻则表现在皮肤，重则可能切入内脏腑，导致脏腑功能失调。可每天用10克干红枣加水煮熟，连...

秋高气爽，属于出游的好时节。但是，对于一些皮肤容易过敏的人，就不会有如此感觉了。每当气候骤转，温差悬殊比较大的温热季节，比如说秋季，不少女性都会发现自己的肌肤有过敏的现象。并且还办有了鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，喉咙发痒，眼皮肿胀的现象。导致某些女性全身皮肤奇痒，苦不堪言。可是，秋天为什么会皮肤过敏呢，且看看相关知识的介绍吧。第一、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下，会变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱。第二、秋天为什么会皮肤过敏其实也离不开空气污染的因素。长期暴露在阳光或空气污染的环...

1、材料：海参2头，小米50g，葱1棵，盐适量，白胡椒适量，姜适量。 2、锅中加入纯净水，大火烧开。 3、水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟。 4、海参切片，姜切丝葱切葱花备用。 5、20分钟小米煮粘稠，倒入海参、姜丝小火再煮10分钟。 6、最后加入盐、白胡椒、葱花、调味。 7、海参小米粥就做完成了。...

在日常生活上，总有人会遇到一些眼睛不适和难过的状况。其中秋天眼睛痒是发生率最高的季节，因为秋季气候干燥寒冷，很多人不适应这样的天气，一旦出门都会遇到眼睛痒的状况。那么，秋季眼睛痒是怎么回事呢，遇到这样的状况，我们又该如何去处理，且看看如下知识的介绍如何。大多数朋友碰到秋天眼睛痒时，采取拖的方法，痒了揉一揉，或者自己拿瓶药水滴一滴，而不愿意去看医生。当然，这些情况有些是可以自愈的，但是，大多数情况下，这样的做法只能是耽误治疗，甚至使一些急性的疾病转为慢性。眼睛痒多见于眼部炎症病变，如结膜炎、睑缘...

1、缩唇呼吸运动：其方法主要是让患者深吸气，直到无法吸入为止，然后摒息着嘴唇，像吹口哨一样将气慢慢吐出。 2、腹式呼吸训练：可以在腹部放一个重量适中的沙袋，然后让腹部均匀的起伏，正常缓慢的呼气、吸气，来达到锻炼呼吸肌的目的。 3、吸气阻力器呼吸训练：需要借助器械的方法来控制吸气量以及吸气的时间，然后用嘴巴将吸入的气体轻轻吐出。...

1、避开产生花粉的环境。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。 2、在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。 3、选择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。春天外出散步，最好在雨后，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小。 4、戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。 5、尽可能在屋内晾干衣服（用干衣机更好），不要在室外晾衣服，...

在日常生活中我们经常都会听到一些生完宝宝的妈妈抱怨，自己一生完小孩之后就特别容易健忘，这让她们感觉自己非常没用。同时记忆力的衰退也让她们对今后的工作更加没有信心，并且非常担心记忆力下降后还能不能得到恢复。所以现在我们就一起来探讨记忆力下降后会恢复吗这个问题，希望大家都能认真学习和对待。1 多用手，少用电脑神经生物学家在对1000名25-35之间的电脑从业者进行调查后发现，他们中间的10%都有较为严重的健忘症。专家指出，人脑的许多工作正在被电脑所取代，长期使用电脑会让大脑产生惰性，尽管有了现代科...

秋天可以算是一年四季里面最干燥的季节，在这个季节里，尤其是对于女性朋友们来说，她们的皮肤处于极度缺水的状态中，从肉眼可以直接看到皮肤非常的干燥，女性脸部的皮肤一旦处于干燥的状态中，平时化妆就会非常的容易脱妆，那么在秋季，女性的皮肤干燥应该要如何应对？面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩具体方法是：1、早晨按摩由下而上轻...

1、粉底液：可使用1年～2年，但如果质地变浓稠、油乳分离、变色，或产生异味，一定要换新的了。可存放在室温下，避免阳光直接照射。 2、睫毛膏：开封3个月～6个月后应该停止使用。编辑提示：变干后自己添加液体稀释的行为要不得，如果挥发成分误入眼睛，重则可导致失明，没必要为了这点儿钱用健康冒险。 3、腮红：膏状胭脂可保存一年，胭脂粉则可放心使用3年。 4、口红：要放在远离阳光照射及热源之处，室温或冰箱均可。使用期限在3年以内。编辑提示：这可是会吃进肚子的化妆品，新鲜度一定要注意！ 5、指甲油：通常可...

1、首先患者刚开始时进行功能锻炼时，可以先在家人的搀扶下，进行走路联系。在走路时，一定要注意腿的姿态，该直立时直立，该弯曲时弯曲。 2、其次病人在站立时，不要时常转移重心，保持稍息的姿势。功能锻炼必须得循序渐进，不可急功近利，以免适得其反。 3、患者在锻炼时，还需要自己掌握好锻炼度，不可一次性过度，这样的话，不仅不利于恢复，而且还可能造成二次伤害，所以要多加注意。当感到疲劳后，就一定要停下来休息休息，以免过度劳累。 4、另外患者也可以躺在床上的时候，做一些锻炼，患者用手支撑着伤腿，然后练习伸...

1、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2、转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。 3、交替叩击两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右...

1、拍打肚子，在闲暇的时候我们可以站着，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再刚吃完饭的时候拍打，力度也要控制好，每次拍个2.3分钟就行，这样会有助于脂肪的燃烧。 2、晚餐尽量少吃，很多女生肚子上有很多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的关系，因为晚上肠胃的消化功能降低，要是这个时候你吃的太多，会让脂肪全都堆积在腹部里，时间一长，脂肪就会越来越多，小肚子就出来了。 3、不在外面吃饭，饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪...

现在在我们的生活中，对一些长期吸烟的烟民来说，香烟是生活中的必须品，如果一天不吸烟，身体就会特别的难受，浑身都不得劲，所以这些人的烟瘾是特别大的，吃饭过后，睡觉起来，都必须吸烟，但是，因为他们长期吸烟，身体或多或少的出现了问题，这时，他们才想起戒烟，那么，戒烟有哪些好方法呢？我们一起分析下。1.看戒烟门诊，成功率翻番多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来...