减肥晚上可以吃鸡蛋吗（怎么可以变瘦）
用户投稿 2023-04-16 养生
1、减肥晚上一般能吃鸡蛋，但是尽量避免吃得太多，否则很有可能会影响到减肥瘦身的效果。
2、鸡蛋属于一种高蛋白的食物，如果正处于减肥期间，晚上可以少量吃些鸡蛋，但是不可以摄入过量，否则会在体内囤积导致身体肥胖，影响减肥瘦身效果，减肥时不仅要控制饮食，还要每天坚持运动锻炼，比如转呼啦圈、仰卧起坐等。
3、如果希望能够晚上就吃鸡蛋，不吃其他的营养成分，会带来身体的损伤，比如生酮，可能仅仅是利用蛋白和脂肪，但是没有碳水化物，身体就会产生酮体，酮体多了可以造成酮味的口臭。另外，酮体可以进入大脑屏障进入脑子，影响神经系统。不科学的减重方案也会带来短时间的体重下降，但是最后会反弹，带来更多的脂肪积来和肌肉的丢失。因此，鸡蛋可以作为减肥期间，一个对身体有益的食物，但是不能迷信用鸡蛋来减肥的方式，是不健康、不科学。
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