每天吃三个核桃有什么好处（每天吃三个核桃的好处和坏处）
用户投稿 2023-04-16 养生
1、每天吃三个核桃有润肠通便、提高记忆力、补肾的好处。
2、核桃又称胡桃，入肾、肺、大肠经，核桃是药食两用果实，富含脂肪、膳食纤维，当多余的脂肪不能被人体吸收时会因为高渗作用增加粪便内水分，而膳食纤维可促进水分吸收，从而增大粪便体积刺激肠壁蠕动排便。
3、核桃中含有蛋白质及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，能增强清除自由基的活性，通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤，促进脑部神经发育，有提高记忆力的功效。
4、核桃还有补肾的作用，可以固精强腰。
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