菠菜蒸蛋减肥方法（菠菜蒸蛋减肥吗）
用户投稿 2023-04-16 养生
1、主料：鸡蛋3个，菠菜3棵。
2、辅料：盐1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少许、白开水适量。
3、菠菜洗净去根，开水中焯半分钟左右去除草酸，切成小段。
4、容器中打入三个鸡蛋。加入1克盐。打匀。
5、蛋液中加入等量的白开水和挤掉水分的菠菜拌匀。
6、取一个不粘模的容器，如果是普通容器，在内部刷些油，防止熟后不好脱模。可在上面罩层保鲜膜，上锅蒸，水开后开始计时，中火10分钟，不要大火，那样容易出蜂窝。
7、蒜泥，生抽，香油调成汁。出锅脱模切块后可浇汁，也可蘸着吃，切块可以吃啦。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 FB8260@QQ.COM 一经查实，立刻删除。
发表评论