空腹时的十二禁忌（空腹忌食）

1、空腹饮酒会刺激胃黏膜，久而久之会引起胃炎、胃溃疡等多种病变；空腹饮酒还容易造成急性酒精中毒。

2、空腹忌抽烟。空腹抽烟会使胃酸分泌增加，增加饥饿感；还容易引起“烟醉”，出现头晕、乏力、心悸、头痛等不适症状。

3、空腹忌饮茶。空腹饮茶会稀释胃液，降低消化能力，且容易引起“茶醉”，导致头晕、心慌、四肢无力、心神恍惚等。

4、空腹忌吃糖。空腹吃糖容易引起蛋白质聚糖作用，有损于对各种蛋白质的吸收，导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能。

5、空腹忌喝牛奶、豆浆。因为牛奶和豆浆中都含有丰富的蛋白质，只有在摄入一定量淀粉食品后饮用，才能起到滋补身体的作用。

6、空腹忌吃柿子。柿子含有柿胶粉、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，他们具有很强的收敛作用。在空腹食用的时候，如遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝结成难于溶解的硬块，引起恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡等。

7、空腹忌吃香蕉。由于香蕉中富含镁，空腹吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利身体健康。

8、空腹忌吃番茄。因番茄中含有大量的果胶、可溶性收敛剂等成分，他们容易与胃酸发生化学反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块会堵住胃的出口，使胃内压力升高，造成胃胀疼痛。

9、空腹忌吃橘子。橘子汁含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子，会刺激胃黏膜，使脾胃嗝酸。

10、空腹忌吃山楂。因为山楂胃酸，能行气消食，若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃痛。

11、空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

12、空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。