戒烟一年后的症状有哪些（戒烟戒酒后身体会出现哪些症状）
用户投稿 2023-04-16 养生
一个常年吸烟的老烟民在下定决心之后戒掉香烟，一般情况下戒烟后的人都会在开始的时候都会出现一些不适应的症状，然而这类戒烟的人在戒烟后的一段时间内都会出现一些类试于像吸毒之人一样的戒断症状，但是这些症状也不是很明显的，那么戒烟一年后的症状有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！
1.口渴，刚开始戒烟的人，由于口腔里少了香烟的刺激，会觉得非常的口渴的，这时候，就需要大量饮水来解决，这样还有一个好处就是，使以前吸烟存积在身体里的毒素快速的清除掉。
2。嗜睡，有一些人，由于没有了香烟中烟碱的刺激，就会使戒烟后的人觉得精神不振，随时都想睡觉，对此不妨就小小的休息一会，这样可以睡醒后精神好转的。
3.头痛，由于戒烟，会引起一些人的头痛的，但是这样的症状，虽说是头痛的比较厉害，可是一般一周后就会消失的。
4.注意力不集中，开始戒烟的人，可能潜意识里还是在想象吸烟的舒适，总是想再来吸一棵，这样的话，就会使戒烟者的注意力下降，或者是工作效率下降的，但是过一段时间后就会好转的。
一般情况下，戒烟后的人在想当长的一段时间内会产生失眠的现象，这个时候应该多加强一些体育锻炼，这样能够增加一些身体的疲惫，这样对于睡眠也会有一定的帮助，然而对于以上一些比较常见的症状，戒烟者也应该注重起来积极的寻找解决的方法。
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