戒烟有什么最好的方法呢（戒烟有什么有效的方法）

我们不论是行走在大街上，还是娱乐、家居场所，吸烟现象都随处可见。长期吸烟不仅对吸烟本人有着很大的伤害，包括自己身边的家人，因长期吸二手烟，患癌症的几率更大。所以说杜绝吸烟，是非常有必要的。但是戒烟对于有长期烟龄的人并不是那么容易，那么戒烟有什么最好的方法呢？

主要是靠自己的意志力，定一个戒烟日期.并且在你开始之前，定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁，用红糖或黄糖调，饮之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了，吸烟有害健康啊，效果非常好.

(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容.

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计

算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月，清点一次钱数.

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.

有关戒烟有什么最好的方法呢，文章中已经为大家介绍清楚了。其实针对戒烟的方法，最重要是要有戒烟的毅力与恒心。除了以上的几个方法外，大家还可以通过转移注意力等方法进行戒烟。再就是生活中要多吃木耳等

这种润肺的食物，有利于肺部的健康。