湿热体质调养方法（湿热体质应该怎样调理身体）

生活当中我们吃的食物也就是身体当中所吸收的能量，我们每一次吃下去的食物，对我们的身体来说都是起到滋补的作用，食物进入到肠胃以后再进入到体内，通过有效的吸收，而达到让自己的身体吸收各种养分的目的，那么对于很多不同体质的患者又该如何进行调理呢，来了解一下湿热体质调养的方法。

说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

温热类水果

所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

寒凉类水果

体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平类水果

甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

以上人家当着我们了解到的湿热体质调理方法，首先在这里小编建议各位朋友们，这一类体质的患者身体当中湿气和热气比较严重，所以我们吃食物的时候，最好是选择性味平和的食物如，寒冷的水果和寒性的蔬菜是不宜食用的。