犯颈椎病了应该怎么办（犯颈椎病了怎么缓解）

大家都知道颈椎病是一种严重的疾病，这和我们平时的生活习惯是有着直接的关系的，特别是长时间办公室工作的朋友最容易得这样的疾病了，在坐久了或是工作的姿势不对后就会容易犯这样的疾病，在疾病发作的时候要注意在生活当中进行调理，除此外没有更有效果的办法。

颈椎病的调理：

1、动静结合锻炼

急性期的时候要以静动休息为主，症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕，交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难，故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。不管是在工作中还是生活中都要保持头颈姿势正确，坚持每天做颈部活动1-2次，每次5-10分钟，但要避免剧烈转动。

2、枕头高矮适宜

要选个高低合适的枕头。一般以10厘米为宜，如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，椎体前缘不断被摩擦，引起椎间盘劳损和退变，压迫或刺激神经、血管、脊髓，促发或加重本病，危害患者的健康。

3、适当颈部休息

从事伏案工作的人，应适当活动头颈部，使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息。单向转项的工作人员，如办公员、打字员、手术医生等，应注意经常改变工作体位，做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位。

4、颈部需要保暖

按时进行体育锻炼，注意颈肩部的保暖，尤其是夏天天气很热，室内都有空调，但是颈椎骨质增生患者一定要注意颈部保暖，尤其是不要对着空调吹，这样很容易导致病情加重或者病情复发，这样很不利于自己的健康。

颈椎病的患者平时的调理是相当重要的，我们在工作的时候要注意自己的姿势，特别是坐的或是工作时间长了后一定要做颈部保健操类的，主要是让颈椎多进行活动，在平时的时候也要注意颈部的保暖，问题严重了后要到医院进行检查和治疗。