如何消除眼睛干涩呢（怎么解除眼睛干涩疲劳）

对于工作以及学习阶段的朋友来说，长期的用眼过度会引起眼睛出现不适症状，最初症状表现为眼睛干涩。如果得不到很好的调理将后慢慢导致患有近视眼或者是其它一些眼科疾病的发生。眼睛干涩会产生轻微的疼痛而且眼睛也会酸胀难忍，这要怎么样消除呢？下面就来介绍几个能够缓解眼睛干涩的好方法。

1.时常眨眼。频繁的眨眼不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。可以利用打哈欠刺激流泪，口含酸梅刺激眼泪也是不错的防治眼睛干痒的方法。

2.热敷眼睛防干涩。热敷眼睛或绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10－15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都可控张血管，增加眼部血液循环。

3.多食用维生素A的食物：维生素A是维护眼部健康的重要物质，而菊花茶中含有丰富的维生素A，它能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

在上文中介绍到的就是能够消除眼睛干涩的三个方法，这也是针对出现眼部不适而相应的解决措施。在这里我们建议大家在平时要注意眼睛的保护，不要长时间用眼给眼睛带来疲劳感，用眼一小时后一定要让眼睛得到短暂的休息时间，闭上双眼或者是眺望远方都是不错的方法。