吃完饭就困是怎么回事（吃饭时犯困想睡觉是什么原因）
用户投稿 2023-04-16 养生
1、吃完饭就犯困，是因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象。
2、因为吃完饭之后，血液集中在胃肠道，所以饭后不宜马上进行运动，要进食后半小时到一小时才做运动，否则会引起消化功能不良。
3、长期以往会引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等，如胃癌、胃淋巴瘤。慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。
4、要三餐定时，生活规律。保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。
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