胆结石如何预防呢（胆结石怎样预防吃什么可以预防）

很多原因都会导致胆结石，如果在日常生活中不多注意一些，就很容易引发胆结石。很多女性盲目减肥就引起了胆结石，不仅没有健康减肥，还得了胆结石。如果饮食作息比较混乱，也是容易患上胆结石的。尤其是经常不吃早餐的人很容易得胆结石。下面，我们就一起来看看胆结石要怎么预防吧！

要防治胆结石，我们在平常的饮食中，要养成良好的膳食习惯：不要暴食暴饮，尽量少食用油炸食物。多食用一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜等粗纤维的食物，因为在食用这些食物后，可以保持大便通畅，促使体内胆固醇等物质从大便中排除。对于肥胖者，还要适

在平常的生活中，要注意饮食卫生，瓜果蔬菜要清洗干净后，再食用。在有些卫生条件不是特别好的地区，肠道寄生虫严重者甚至会出现胆道蛔虫症，对于肠道有寄生虫者要积极驱虫，有胆道炎症和胆道蛔虫症者也要积极治疗。

在平常的生活中，要尽量避免食用胆固醇高的食物，如鸡蛋，猪脑袋等食物。在食用这些食物后，胆囊中的胆固醇会增高 ，胆固醇增高后，更容易患胆结石。

另外，在日常的生活中，还要养成多喝水的习惯，正常人每天要喝八杯左右的水，多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，防治胆汁发生浓缩，减少胆结石的发生机会。此外，在日常的生活中，还要尽量避免食用甜食。因为食用甜食也会增加胆结石的发生机会。

要避免胆结石，除了以上的因素外，在平常的生活中，还要注意多锻炼身体，因为经常锻炼身体可以降低胆结石的发生机会。另外，在日常的生活中，我们还要注意避免过度操劳和受凉。

胆结石患者一定要相信自己可以痊愈，而不是自暴自弃、破罐子破摔。在日常生活中，可以多做一些运动，但是要避免聚类运动。适宜的运动是可以提高身体抗病能力以及免疫力的，还要避免过劳，多注意休息胆结石患者才能早日康复。