合理释放不良心情（释放不良情绪）

目录：

第一章：失恋真会心碎

第二章：揭秘失恋为何令人心碎

第三章：“心碎”若不及时处理 可能会猝死

失恋的却是一件让人伤心的事情，不同个性的人对待失恋的态度也不一样，有的人能够很快的走出失恋的情绪。有人却因此心碎了，这是怎么回事呢？让我们一起来看看吧！

失恋真会心碎

“心碎了，一片一片的”，这是什么感觉？24岁的小曾体会到了。在离情人节还有几天的时候，她失恋了，不吃不喝地在床上躺了2天后．强烈的心口疼痛让她几乎不能呼吸，被家人送进了重庆新桥医院。

经过系列检查后，医生判断她患上了“破碎之心综合征”。这种病的症状和急性心肌梗塞很相似，病人会觉得憋气、胸口痛，但心脏没有实际上的损坏，由于心痛的感觉就像是心真的碎了一般，所以又叫作“破碎之心综合征”。新桥医院心内科专家周音频表示，人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，在这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病症状，如剧烈胸痛或呼吸困难。

揭秘失恋为何令人心碎

人们常说失恋令人心碎。为什么呢？据国外媒体9月29日报道，美国《心理科学》杂志刊登荷兰科学家完成的一项新研究揭开了这个谜团。研究发现，浪漫感情遭到拒绝以及其它心理疼痛不只是一种伤害，其实会导致心脏短时的停跳。

浪漫感情遭到拒绝会导致心脏短时的停跳

荷兰阿姆斯特丹大学和莱顿大学研究人员联合完成的这项新研究显示，大脑利用同样区域的某些部分处理身体之痛和心理之痛，因此失恋或爱情破裂不仅导致心理上的不安，也会导致身体上的不适。失恋或爱情破裂对神经系统造成的影响，足以解释为什么一些人在遭受此类打击之后会茶饭不思且彻夜难眠。

研究人员让一组参试者志愿者参与了一项实验，并测试了他们遭受他人拒绝时的心跳情况。整个研究在参试者不知情的情况下完成。研究人员首相让参试者递交自己的照片，并被告知这是为了“第一印象研究”的需要，一组学生将会看这些照片并判断是否喜欢。其实这个测试只是真正实验的序幕。

之后，研究人员让每位参试志愿者观看一张照片，并让他们猜测学生是否喜欢他们，与此同时，研究人员测量了参试志愿者的心电图。结果发现，在预测别人对他们的评价之前，参试者心率开始下降。当研究人员告诉参试者别人对他的评价之后，其心率也受到影响。如果告诉他们别的学生不喜欢他们，其心率就会进一步下降。而且心率恢复正常状况需耗费更长时间。

研究人员表示，新研究中“心率短时降低”现象也表明“意外的社交拒绝”会令人心碎。社交拒绝尚且如此，失恋或婚姻破裂等更激烈的情感打击“令人心碎”也就自然迎刃而解。新研究还发现，失去爱情或遭受拒绝的程度越深，或者说感觉遭受爱的伤害越大，心率就越慢。

“心碎”若不及时处理 可能会猝死

如果对“心碎”放任不理，出现心尖变形严重、血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。

有些失恋或遭遇重大感情打击的朋友患上“破碎之心综合征”，会产生胸口痛、憋气等症状。如果没有得到及时的治疗，很有可能会导致猝死的发生。

失恋或遭遇重大感情打击为何会心痛呢？

人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病发的症状：剧烈胸痛或呼吸困难。

美国曾有专家调查发现，失恋后的被调查者中，因遭受了极端的情感紧张，2/3的人出现了“破碎之心综合征”的症状，症状轻重不一，其中有1/5的人情况危急，需要送进急诊室抢救。

“破碎之心综合征”其实并不单单出现在失恋的人群中，人一旦受到重大的精神打击，比如突然失去亲人、巨大的恐惧等，都会出现类似的症状。

“心碎”若不及时处理 可能会猝死

“心碎”其实说到底，并不是真的心碎了，检查后心脏通常都没有明显的器质病变，只是这种痛起来的感觉，就像心真的碎了一样。

普通情况下，经过心理的平复以及适当的治疗，“心碎”症状会很快得到康复。但是，如果对“心碎”放任不理，出现心尖变形严重、血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。

适当的发泄情绪 相当于康复治疗

一旦失恋或遇到其他的情感打击，应该找人倾诉或者大哭一场。有些人想尽办法遗忘，其实还牢记心里，对健康并没有好处。如果十分痛苦，最好要哭出来。美国生物化学家威廉·弗利博士发现，动情而哭时，会分泌更多的激素和神经递质，有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。

美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提研究了“情绪健康和身体健康”之间的关系，她发现，类似爱、感激和满足这样的情感，都会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加，就像经过了康复治疗一样。心电图还显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。

强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因为情绪中的声调、表情、动作的变化，泪液的分泌等，可以被意志所控制。心脏活动和血管、汗腺的变化，肠、胃、平滑肌的收缩等随着情绪而变化，却不受人们主观意志的控制。那些表面上看来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪更多地转入体内，给体内器官以损害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。

结语：失恋也不完全是坏事情，失恋也能够让人成长起来。不合适的人注定是要分开的，早分开早点走出困境，开始新的人生。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.02，作者：唐国利，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。