心理健康（心理健康指导师）

如今人们的生活压力特别大，很多人都会产生一些心理问题影响人们的心理健康，降低人们的幸福感，那么影响幸福感的因素是什么呢？我们要如何增加幸福感呢？今天小编就带领大家一起了解一下。

其实一个人的幸福感就是这个人的心态是否积极，如果你产生了负面的情绪，当然就不会觉得幸福了。那么有哪些因素影响了人们的幸福感呢？

1.不善于发现阳光面

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，"只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福"、"放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐"是其真实写照。

一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

2.缺乏信念

信念这个东西很重要。你在人生的道路上奔跑了20年后突然发现，这一切却并非自己想要的，你开始觉得迷茫，你不知道人生的目标以及追求的到底是什么，而这种心理很难让人产生幸福感。

3.老爱比较

现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

4.不知道奉献

美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着"我能从中得到什么"、"做这件事值不值得"，就会生活的很。

5.不知足

俗话说"知足者常乐"，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那"辉煌"的顶峰。

6.相互不信任

虽然如今科技那么发达，但是人们之间的交流却越来越少了。他们在追逐名利、金钱的时候相互不信任，而这也让人们的幸福感大大降低了。

其实这个时候，我们就应该停下来仔细的审视一下自己的人际关系，你不妨抽个周末的时间，邀请上你的朋友或者同事一起喝茶聊天，将这些天的尴尬氛围统统驱散。

7.过于焦虑

购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的"压力源"。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

所以，要想有个好心态就必须有个好心态。没有什么是决定好心态的，只有有个好心态本身，才会有好心态、好心理。所以不要拿什么物质借口埋怨对自己造成多大的心理影响。好心态是自己造成的，和其他无关。所以要想有个好的心理状况，一定要做个好心态的人。

增加幸福感心理感受

一个疲惫不堪的女人艰难地行走在沙漠中，增加幸福感心理感受，饥渴难耐。你送给她一块金子，她不但没有欣喜，反而用愤恨的眼神怒视着你，你委屈地说：“你还想怎么样啊？我给你的可是块金子！比水贵重多了！” 生活中的女人就好比沙漠中的漫行者，你是否真的知道：女人在什么阶段最需要什么？金子还是水？

1.一种被家人认同的温馨感

一个女人不管她的外表多么光鲜，多么强权，回到家中，她就是丈夫的妻子，孩子的母亲！外边的掌声以及荣誉并不是她生活的全部，她更需要的是爱人和家人的认同。其实，说到底，她也只不过是一个女人，一个小女人，一个普普通通的小女人。增加幸福感心理感受，踏进家门的那一刹那，事业上的光鲜，下属的敬佩，领导的赞赏……外面一切的一切，都被她从内心摒弃。因为，每个人都有一颗柔软的心。

2.一种很细腻、很踏实的安全感

如果有两位男士向我表白：一个是在盛大的舞会上，手捧九十九朵玫瑰，单膝跪地向我表白;一个只是两个人一起走路的时候，一直走在我的左手边。我想，我会选择后者。有时女人需要的不是一块熠熠夺目的“金子”，那都是给外人看的。相反，一个细节会更容易让女人感动，可以让一个女人的心像花儿一样绽放。在你们的世界里，并不一定非得要惊天动地的海誓山盟，有时女人需要的只是一种时时能感觉被爱的安全感。

3.一种被爱包围的幸福感

身为父亲的男人忙了一天，妻子抱着孩子在门口迎接。男人会接过孩子说：“宝宝，爸爸回来了！”他抱着孩子进屋了，却把老婆留在门口。可是，男人长那么长的胳膊是做什么用的？为什么不把孩子和老婆一起抱住，然后再拍拍爱人的肩膀？作为一个妻子，她多么希望得到丈夫的重视，多么希望看到丈夫的爱。一个吻，一个拥抱，就足以让女人有一种被爱包围的幸福感。

女人需要的就是一种被爱包围的感觉，增加幸福感心理感受，一种很踏实的、很安全的感觉，一种在细节上被尊重的感觉。明白并满足了女人的需要，男人也就不会再有“女人心，海底针”的感慨。而女人，也不应把男人作为你生活的全部，除了爱情，你还有亲情、友情，还可以有自己的事业与交际圈。其实，对方不是不爱你，只是你们的“爱”与“被爱”没有接轨，因此，平时两个人要多沟通，都要走出封闭的爱，从而达到一种情感的交融。

结语：以上就是为大家介绍的关于一些影响心理健康，影响幸福感的相关信息，从文中的介绍，我们知道了影响幸福感的因素是什么，当然也知道了如何增加幸福感，只有一个人心态积极了，才会产生幸福感，人们生活的也才会好。