老年便秘特效方法（便秘小偏方一分钟见效）
用户投稿 2023-04-16 养生
1、生活方式的调理，注意避免焦虑、抑郁，注意心平气和，要细嚼慢咽，避免辛辣、刺激性大的食物，戒烟戒酒；
2、增加富含纤维素的食物，如红薯、燕麦，尤其是燕麦，燕麦中富含大量可溶性纤维，纤维素可使水分保留在大肠中，使大便保持松软；
3、可以选用容积性泻药，包括乳果糖、聚乙二醇-4000，这类药物不吸收但可以把水分锁在大便中，起到类似纤维素样的作用，长期使用没有毒副作用、无依赖性；
4、益生菌，长期服用益生菌可以对大便性状进行调整，有助于通便；
5、中药，短期使用中药，如通便灵、芦荟胶囊等药物有助于排便，但不能长期使用，以免引起结肠黑变病以及用药依赖。
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