跑完马拉松可以泡脚吗（跑完马拉松后可以泡脚吗）
用户投稿 2023-04-16 养生
1、跑完马拉松可以泡脚，建议使用冰水泡脚，这样能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。通过低温加速人体中乳酸的化解反应，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀，从而加快身体恢复速度。
2、如果刚刚跑完不建议使用热水，这样会导致局部毛细血管破裂，导致肿胀加剧，这样的结果就是第二天足部非常酸疼。通常热敷在运动72小时后，肿胀并受到控制，便可开始使用热疗以增加局部血液循环、松弛紧张的肌肉及减少关节的僵硬。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 FB8260@QQ.COM 一经查实，立刻删除。
发表评论