老年人睡眠的最佳方法（老年人怎样睡眠好）
用户投稿 2023-04-18 星座
1、首先，作为老年人，首先要养成良好的生活习惯。比如，老年人晚上睡觉前可以用热水洗比如，老年人晚上睡觉前可以用温热水洗脚，这样可以促进血液循环，消除疲惫感
2、晚餐不应过饱，也不要不吃；
3、睡前不宜饮用浓茶，咖啡，酒等刺激性食物。
4、养成良好的生活规律，早睡早起，养成午睡习惯，并在睡觉前保持良好情绪状态。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 FB8260@QQ.COM 一经查实，立刻删除。
发表评论