怎样能把便秘养好，怎样能改善便秘
用户投稿 2023-04-17 星座
1、改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，餐后适当地揉一下肚子，以促进胃肠道的蠕动。
2、应该养成良好的排便习惯。比如，每日清晨不管有没有便意，在马桶上蹲一蹲。
3、加强运动锻炼。适当的运动锻炼可以促进胃肠蠕动，增加胃动力，改善便秘。
4、适当的药物治疗。尽量少用泻药，可以服用通便的药物以促进胃肠蠕动，调节肠道菌群。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 FB8260@QQ.COM 一经查实，立刻删除。
发表评论