晚上做梦（晚上做梦是不是睡眠质量不好）
用户投稿 2023-04-17 星座
1、晚上做梦是一个非常正常的现象，做梦是人脑活动在睡眠期所表现的一种现象。人的睡眠周期一共分以下几个阶段，分别是潜伏期、快动眼睡眠期、慢动眼睡眠期和觉醒期，这四个周期中，只有在快动眼睡眠期的时候会做梦。
2、因为在快动眼睡眠期时，人的身体是极度放松的，血压降低、呼吸减慢、肌肉放松。但此时此刻，人的大脑在加速运转，运转速度和活动量比白天还要增加，所以形成了梦境。如果快动眼睡眠期被打断或突然觉醒，此时脑力的活动会被记忆下来，也就形成了梦境。
3、其实每天都在做梦，而且人一晚上需要3-4个睡眠周期，也就是至少要做3-4个梦，只不过有时没有在快动眼睡眠期觉醒，也就记不得梦的内容。当产生小的觉醒时，会记住梦的内容，如果觉醒的次数比较多，会觉得做了很多个梦，所以人每天晚上都在做梦，做梦是非常正常的现象。
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