养眼要这样护理（养眼方法）

养眼要这样护理

养眼就是这样的护理。眼睛是灵魂的窗户。快节奏的工作和生活使许多人睡眠不足，黑眼圈成为常态。一双疲惫的眼睛降低了人们的气质和外表。现在我想和大家分享一下这种护理美容的方法！

养眼要这样护理1

多吃美目食品

饮食的科学与否，与眼部护理有很大的关系。一般来说，保护眼睛的食物除了各种蔬菜外，也可以适当补充一些维生素C、A，每天喝红枣茶补血活血，改善眼部不适。

避免这些小动作

必须控制以下容易引起眼部皱纹的小动作，如：眯着眼睛看东西、笑、眉毛、俯卧睡觉、化妆和卸妆时拉皮肤等，否则，这些看似随意的.小细节会让你的眼角长出小皱纹。

3、指压缓解眼睛疲劳

眼部按摩可以帮助血液循环，缓解疲劳，更好地吸收保养品的保湿效果。

4.淡化色素的美白眼霜

选择含有美白和消除色素成分的眼部护理产品，如稀释和避免色素沉着的维生素C成分；能促进血液循环，抗衰老的维生素E;维生素A具有抗氧化和保湿功能，酵母提取物和卵磷脂能促进新陈代谢。

5.尽量规律生活

尽量少熬夜，保证充足的睡眠，不抽烟喝酒，多运动，乐观情绪。

卸妆不能偷懒

化妆品对眼睛周围的皮肤有很大的伤害，所以我们应该特别注意每天睡觉前的用温和的卸妆水、卸妆水、卸妆油等，否则会伤害眼睛的敏感区域，提前老化。

养眼要这样护理2

定期休息

如果你每2小时阅读或使用电脑休息10~15分钟，你可以俯瞰窗外的景观，或者转动眼睛，做眼保健操等，只要你不专注于近距离使用眼睛，就有休息效果。

注意滋润眼睛

多眨眼。使用电脑时，最好保持15到20度的下视角，这有助于减少眼睛暴露的面积，减少眼睛表面水分的蒸发。避免在空调出风口处放置工作座椅，并在座椅附近放置茶叶，以增加周围湿度。

3、经常锻炼

建议进行乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫等球类活动。当眼球跟随目标时，睫状肌不断放松和收缩，以及眼外肌的协同作用，可以改善眼睛的血液注射，促进眼睛的新陈代谢，从而减少眼睛疲劳。

4.注意营养均衡，多吃坚果

多吃富含钙和蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为在代谢糖时，我们必须依靠维生素B1.如果过多的糖会导致维生素B缺乏1，容易患视神经炎。多吃坚果和咀嚼可以加强眼部肌肉活动，改善眼部血液循环，减少眼部疲劳。

5.局部热敷、药熏、理疗、针灸等。

你可以滴一些眼药水来润滑眼睛，缓解眼睛疲劳，如珍珠明眼液、珍珠明眼液、艾唯多眼药水、人工眼泪等。中医眼科认为，随着时间的推移，视力会导致过度疲劳，或肾阴不足、体液短缺、肝血不足、抑郁热。因此，可口服中成药菊花地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据患者的不同情况进行辨证论治。

6.定期体检，尽快治疗眼病

近视、远视、散光等屈光不正，应在医生指导下戴眼镜进行矫正。眼痛、眼泪等症状明显时，应及时消除青光眼、角结膜炎等眼病。