美白效果好的食物有哪些?（美白食物排行榜前十名）

美白效果好的食物有哪些？

哪些食物美白效果好，在日常生活中除了使用一些护肤产品美白，事实上，许多食物也有美白效果，食物自然美白效果更好哦，接下来小边会带你看看哪些食物美白效果好。

哪些食物美白效果好？

1、牛奶美白

准备一小杯新鲜牛奶（夏天，你也可以把新鲜牛奶放在冰箱里，涂上凉爽的，会更舒服）。用蒸汽蒸脸，用新鲜牛奶填充棉垫，敷在脸上约15分钟，取下，用水洗脸上的牛奶。长期坚持，能使肤色白色均匀。

2、芦荟美白

准备一片三厘米长的黄瓜、四分之一的蛋清、2-3克珍珠粉和适量的面粉（用于稀释和厚度调整）。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗中，然后将蛋清、珍珠粉和适量面粉混合成糊状。

洗脸，干净，把调好的糊涂在脸上，干燥后洗干净，每周1-2次就可以上爽肤水和护肤品。

番茄蜂蜜美白

这种美白配方可以同时美白面部和手部。特别是痤疮皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。

用法:将番茄搅拌成番茄汁，加入适量蜂蜜搅拌至糊状。均匀涂抹在脸上或手上，15分钟左右洗掉。建议每周做1-2次。

4.美容蔬菜汁

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果等制成美容蔬菜汁饮用。这种蔬菜汁有足够的维生素 C，对美白非常有效。

5.去斑醋蛋液

取一个新鲜鸡蛋，洗净擦干，用500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋液中时，取一小勺溶液，加入一杯沸水，搅拌，每天服用一杯。长期服用醋蛋液可使皮肤光滑细腻，清除面部所有黑点。

6、 蜂蜜蛋白膜

一个新鲜的鸡蛋，一小勺蜂蜜，搅拌均匀，睡觉前用干净的软刷在脸上，同时按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周用清水洗两次。这种面膜也可以用水稀释，冬天可以防止皲裂。

哪些食物美白效果好？

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养丰富。铁能使人看起来红润，而且β胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤必须补充更多，多吃樱桃可以让皮肤真正细腻，有弹性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶和维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是白色和红色的营养物质，但吃荔枝很容易生气，所以愤怒，容易长痤疮眉毛应该停止，不要太多。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其它水果的几倍，爱美的美女可以多吃。

4、番茄

西红柿的美白效果和减肥效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还具有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为一个白人美女，每天多吃西红柿是对的。

5、夏季水果

西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃，如西瓜、葡萄、菠萝、梨和桃子，也富含维生素C，多摄入能使肌肤水嫩白皙无瑕。

6、蔬菜

绿色蔬菜含有维生素A、C 、E以及蛋白质和其他营养物质，但美白皮肤不能缺乏。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能使人看起来红润。蔬菜也是减肥的神圣产品！水更容易有饱腹感，纤维有助于消化，多吃也不用担心脂肪。

7、豌豆

根据《本草纲目》，豌豆具有去除黑暗和光泽的作用。现代研究发现，豌豆富含维生素A，可以在体内转化为维生素A，滋润皮肤。

8、白萝卜

中医认为白萝卜能利五脏，使肌肉洁白。白萝卜之所以有这种功能，是因为它富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

9、胡萝卜

胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻和红润。