亚麻籽粉的功效与作用（亚麻籽油的功效与作用及食用方法）

亚麻籽粉是现在市场上最热销的保健品，它是以植物亚麻成熟种子为主要原料，经过研磨以后得到的粉末状食品，它平时可以直接冲调食用，也可以和其他食品搭配在一起食用，能为人体补充营养，也能起到明显的保健作用。那么亚麻籽粉都有哪些功效与作用呢？下面我就和大家一起去了解。

1、预防癌症

人们适量食用一些亚麻籽粉，能有效预防癌症，因为它能促进人体内雌激素的分泌，特别是女性身体内雌激素减少以后就会引发癌变，会让乳腺癌与宫颈癌高发，食用亚麻籽粉促进雌激素分泌以后，这些癌症的发病率就会明显下降。

2、缓解便秘

亚麻籽粉中含有大量天然油脂，人们食用以后，他们能润滑肠道，加快肠道蠕动，能促进身体内垃圾与毒素代谢，可以起到润肠通便，缓解便秘的重要功效。

3、恢复体力

亚麻籽粉中含有丰富的抗氧化成分，它们能让人体肌肉快速复原，而且具有一定的抗炎功效，平时人们食用以后能快速恢复体力，也能减少肌肉酸痛症状的发生，它最适合那些从事高强度体力劳动的人群食用。

4、延年益寿

平时多吃一些亚麻籽粉能延年益寿，延长生命，因为亚麻籽粉中不得含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，还含有一些黄酮类成分和分类成本，他们能清除人体内的自由基，延缓人体组织细胞衰老，能提高身体各器官功能，人们食用亚麻籽粉以后既能增强身体素质，也能延缓衰老延年益寿。