如何锻炼孩子的耐心（如何锻炼孩子的耐心和耐力）

1、从身边的小事来培养让孩子明白耐心的重要性。父母一定要让孩子明白，耐心执着是成功的秘诀。让孩子多做一些洗碗，清洁桌子，清理房间等小事。一开始，孩子们会漫不经心，想玩耍，父母要督促让孩子做他们的工作，直到把碗洗干净、把饭桌擦干净，并且把房间收拾干净。

2、三分钟耐性训练。如果孩子对学习没有耐性，总是沉迷于玩耍当中，父母可以试试其他的方法。可以用“三分钟”耐性训练法。三分钟的时间，正好适合孩子注意力的特点，三分钟后立即打住，这样不仅使孩子觉得父亲守信，而且还利用了孩子的好奇心，引发了他主动学习的动力。当然，培养孩子的耐性父母要有耐心和恒心，不要试了一两次后觉得没效果就放弃了。

3、对孩子进行延迟满足。比如当孩子想要出去玩的时候，家长可以这样对孩子说，等妈妈换件衣服就带你出去玩，孩子肯定能够克制住马上冲出门的欲望。 因此，家长要让孩子要让明白，生活中许多事是需要耐心和等待的。

4、让孩子??对事情有规划。当孩子想要做某一件事的时候，家长应该帮助孩子制定规划，我们先干什么后干什么，让孩子在思维上??和行动上有一定的计划性，是一步一步的来做的，??而不是一下子就到达目的地了。

5、给孩子设置点障碍。家长应该有意识地给孩子设置点障碍，为孩子提供一些克服困难的机会。因为耐心是坚强意志磨炼出来的，越是在困难的环境中，越能锻炼孩子的耐心。

6、多玩团体游戏。与单独玩相比，多玩一些团体游戏可以使孩子养成遵守规则的习惯，在游戏等待的过程中，锻炼了孩子的耐心和团结协作精神。

7、家长先慢下来，做榜样，大人要做榜样。孩子不会听你怎么说，而是会学你怎么做。我们在教孩子耐心的时候，自己首先要有耐心。如果父母是急脾气、容易暴躁，孩子大多也是急脾气。如果父母心态从容，遇事不急不慌，温和而坚定，孩子更有可能是个好脾气。我们要有意识地让自己慢下来，在孩子出门、睡觉这些容易抓狂的事情上，留出充足的时间。

8、不要随意打断孩子做事和说话，孩子正在专心做事时，不要随意打断。比如孩子正在看书，或者正在看动画片，正在用磁性玩具搭一个陀螺，那就不要去打扰他，不要因为他没有喝够水而此时中断他的过程。让他自由控制时间，渴了自然就要水喝了。