推荐：女士瘦腿的好方法（女生瘦腿最有效方法运动）
用户投稿 2023-04-16 母婴
女人的身体肥胖并不一定是很匀称的，有很多的女性朋友她们遇到的问题都是局部的肥胖，比如粗粗的腿部是很多女人存在的现象，因此瘦腿是她们的重点，那么瘦腿的方法有哪些呢?
方法/步骤
高跟鞋瘦腿法 穿上高跟鞋，紧贴着门站直站好，每天坚持30分钟，等到三个星期后你会明显感觉，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
狂蹬空中自行车 晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做300下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
游泳瘦腿法 如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，是减去腿部脂肪的好方法。
瘦腿袜和瘦腿霜 运动的方法虽然有效，在运动前后涂抹瘦腿霜，那个瘦腿的效果岂不是更好，能达到事半功倍的作用。还有可以用一些瘦腿的小工具，比如最近很火的防静脉曲张裤袜等辅助方法，拥有美腿近在眼前。
饮食瘦腿法 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。含维他命E的食物可祛除水肿，包括薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃些多盐的食物。
注意事项
以上瘦腿的方法都很有趣，对于很多有着粗腿的女人来说，选择以一种适合自己的瘦腿方法很重要，大家也可以先试一试，看看哪种瘦腿的方法更好些，然后坚持的锻炼，就一定会有显著的效果。
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