背部减肥最有效方法和步骤，背部减肥最快的方法图解

小编是爱美的，夏天来了，一展诱人美背风采的时候到了。美女除了气质佳，脸蛋美，还要身材棒，身段好才行。下面减肥动力网的小编给大家介绍几种背部减肥最有效方法，希望对你有帮助。

步骤/方法

1 背部减肥最有效方法一：

注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。

2 背部减肥最有效方法二

照镜子：扩胸健康操，双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5到10分钟。常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。

3 背部减肥最有效方法三

背靠墙壁：由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

4 背部减肥最有效方法穿四

高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。

驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。以上教你的背部减肥的方法让你重塑性感美背 ！背部减肥最有效方法只需各位美眉调整下平时的坐姿，就能轻轻松松拥有如此美背 ！