晚餐只吃青瓜能减肥吗（晚饭只吃青瓜可以减肥吗）

现在越来越多的人走在减肥的路上，但是有多少人能做到健康减肥呢，身边的很多朋友都是通过节食的方式减肥，比如晚餐只吃青瓜。那么，问题来了，晚餐只吃青瓜能减肥吗？这会不会对身体有不好的影响呢？接下来，现在呢，大家就跟小编一起来来看看这个问题的答案吧。

肯定能减肥啊，晚上只吃青瓜的话早饭和中饭建议合理搭配，均衡营养~~

跑完步要做拉伸运动，不然腿会越来越粗。

坚持下去一定能成功啊~~！！

问题分析： 你好，减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥，不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.

意见建议：建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝你如愿。

以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

由此可以看出，对于晚餐只吃青瓜能减肥吗这个问题的答案是显而易见的。但是必须得提醒减肥的朋友们，减肥是一件长期的事，不可操之过急。而且，节食与运动减肥的结合是最佳的减肥方式，切不可以以身体健康的代价哦，要不然瘦下来了却没有一个好身体享受瘦子的时光。