自做奶昔减肥好方法(怎么自制奶昔减肥)
用户投稿 2023-04-16 美食
1、樱桃奶昔。材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克;首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
2、西红柿奶昔。材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙;先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
3、香蕉奶昔。材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)
将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
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