心火旺和肝火旺的区别（入睡困难是心火旺还是肝火旺）

当心脏有火时，常见症状有心烦急躁、失眠，口舌生疮或溃疡，面赤口渴，出汗多，小便短赤等。其也有虚实之分，实火是火邪太盛，阴液不能制火而上窜;虚火则并非真的上火，而是阴津相对不足，致使水火失去平衡，虚阳上浮。

有很多朋友分不清心火旺和肝火旺有什么区别，常常将这两者混为一谈。今天就给大家从症状表现、原因等方面详细区分一下心火旺和肝火旺的区别。肝火旺的面部症状有什么？肝火旺食疗方有什么？

心火旺和肝火旺的区别

1、心火旺的症状

1.1、虚火

表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。

虚火，舌头是红的，有的时候有一点苔，有的时候甚至上面干干净净的，没有舌苔。

1.2、实火

表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。一般人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有有实热的时候，也就是实火的时候，舌苔才是黄的。

2、肝火旺的症状

2.1、表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

2.2、肝火旺可导致月经失常，这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

2.3、肝火旺的人会出现失眠多梦的现象。由于自身情绪失控，很容易会忧思过度造成肝脏的损伤。肝火侵袭容易导致失眠，睡觉时的状态也不稳定，夜间容易发汗、做梦等，还十分容易被惊醒。

如何调理

一、肝火旺怎么调理？

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

2、通过食补健脾护肝

“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

3、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

4、保持乐观开朗的心态

人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

5、坚持适量的运动

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

二、心火旺怎么调理

第一、可以煲一些绿豆汤或者绿豆粥，绿豆味甘性寒凉，是解暑去湿热的最佳选择品之一，同时也能帮助人体进行排毒。但是，要注意的是不能和中药一起服用，否则会造成肠胃反复。

第二、雪梨味甘，有微酸且性寒，但是却又清热润肺、止咳化痰的功效，不管是热病前后都是适合进食的水果，如果能够加入冰糖和蜂蜜一起蒸熟效果会更好。但是要注意的是，对于大便稀，肠胃受不了寒凉食物者要注意食用分量。

第三、百合，泡茶、做糕点的好选择，味甘、微苦且性微寒，但是也能清热和润喉，对于治疗平常的干咳、有痰都是有很好的效果，同时也可以加入冰糖一起煮食。

心火旺盛的病例往往起病快，火热表现更甚，并伴有口气臭秽、便秘数日等症状。

心火实证的患者可喝竹叶灯心草代茶，具体为：取新鲜竹叶20~30克、灯心草5~10克，每天煎水代茶饮用。方中，竹叶为主药，能清心火、除烦热、止口渴，既有清热生津之功，又有甘淡利尿之效;灯心草为辅药，能清心降火、利热通淋、除烦止渴。二药合煎为茶，味甘而淡，容易入口，患者可代茶频频饮用，既解口渴又增加小便量，使心火随小便解去。连续饮用3天，观察效果，如好转，可暂停饮用。