银耳莲子汤红枣怎么做呢（银耳莲子红枣汤的配方）

在生活中我们经常给家人煮一些营养的汤粥，帮助家人补养身体，银耳莲子红枣都是首选的食材，特别是对于女性朋友来说，这几种食材具有很好的，滋补作用，可以帮助他们，养生补血益气，而且它的味道清甜可口，是很多女性朋友的最爱，营养价值也非常高，补血养胃，那么。银耳莲子汤红枣怎么做呢？下面我们一起来学习一下。

1.把莲子提前一晚上泡好，把莲子的芯去掉，洗净备用.2.提前15分钟泡银耳，然后把银耳中间的蒂去掉，撕成碎片备用.3.红枣过一遍水备用.4.电饭锅通电，把提前烧好的开水倒进电饭锅.(水根据自己的量放，最好多放些，因为煮的过程中会蒸发掉一些水分.)

5.待水再沸腾时，把莲子倒进去.6.然后盖上，差不多煮上半小时.(因为是电饭锅煮的，所以时间比较长，如果用其他的不知道要煮多久，可以自己尝尝莲子是否熟了.)7.待莲子差不多熟了，把备好的银耳倒进去，盖上锅盖继续煮.

8.中途的时候要记得搅拌下，银耳容易粘锅哦.9.银耳煮上15分钟左右，把备好的红枣倒进去.10.红枣差不多煮上5分钟即可，记得还是要搅拌哦，银耳还是会粘锅的.11.然后倒入两勺糖根据自己的量放糖，最好用冰糖，然后搅拌，待汤汁慢慢变黏稠.

红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，有美容养颜的效果，是传统的润肤养颜佳品。

以上就是银耳莲子汤红枣的全部内容，在日常的生活中，可以给家人做这道汤来补养身体，红枣具有很好的补血作用，如果贫血的朋友可以多食用一些红枣，如果身体比较虚弱，那么可以食用这道汤，帮助自己调节身体，补血益气，总之，这道汤有很好的滋补作用。