百合花小米莲子粥的做法（百合莲子小米粥的做法和功效窍门窍门）

相信大家肯定都知道什么是小米吧，小米我们也叫做是梁，小米不但可以用来食用而且还含有丰富的营养，经常吃小米可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以小米深受人们的喜欢，常吃小米可以起到防止呕吐和反胃的作用，此外小米还可以起到滋阴养血和减轻皱纹等效用呢，我们一般都是采用小米来熬粥，下文我们介绍一下百合花小米莲子粥的做法。

小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料，它含粗蛋白质5-7%，超过一般牧草的含量1.5-2倍，而且纤维素少，质地较柔软，为骡、马所喜食；其谷糠又是猪、鸡的良好饲料。

1、准备食才小米与糯米洗净，百合洗净，莲子洗净，去心.

2、取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟。

3、放下百合。

4、放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右。

5、放适量冰糖，搅拌均匀即可。

在上面的文章里面我们介绍了什么是小米，我们知道小米不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃小米可以起到很好的食疗功效，小米有很多种吃法，上文为我们详细介绍了百合花小米莲子粥的做法，相信大家都已经掌握了吧。