桂圆红枣粥的做法介绍（桂圆红枣粥家常做法）

现在，人们的生活质量在逐渐的提高中，很多人都开始注重养生了，不仅是在外貌容颜上的保养和注意，更是在饮食方面注意了很多。都说喝粥养胃，早餐一碗粥已经成了很多人的必选之物，并且一碗小米粥已经不能满足他们对养生的需求了，他们开始追求很多能给身体带来更多益处的粥类。于是，很多很多种养生粥便随着人们的需求产生了。今天，小编就为你们介绍一种营养物质丰富的粥类：桂圆红枣粥。

先说说桂圆和红枣的功效吧：

桂圆的功效与作用

味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

1.健脑安神

桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

2.抑制子宫肌瘤

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

3.恢复体力

桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。

红枣的功效与作用

1.抗癌抗癌

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2.降血压、降胆固醇

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加

3.保肝护肝

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

下面就介绍一下桂圆红枣粥的做法：

材料：米200克，桂圆(干)10个、红枣6个

调料：姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

烹制

1.将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

提示：

也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳

这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

以上就是小编为你们整理的关于桂圆红枣粥这款流弊哒哒的粥类的做法。这种粥类对心脏等内脏都有一定的好处，还能养肌肉，补气血，是保养身体的一种很好的选择。想要身体棒棒的人们都可以选择这类粥，简单易做，口味也很不错。