肠胃不好吃什么营养品呢（肠胃不好吃什么有营养餐）
用户投稿 2023-04-16 科技
生活中经常会见到一些面黄肌瘦脸上没有血气的人，这类人群的肠胃一般都不是很健康，对于肠胃不健康的人来说，适当的吃一些营养品可以使身体变得健康一点儿，但是关键在于要选择好正确的营养品，那么，肠胃不好的人应该吃什么营养品呢？下面我们一起来看看吧。
一：多吃富含维生素C的食物
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。
二：温度适宜、细嚼慢咽
吃饭的时候，食物的温度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
三：多吃有营养易消化的东西
多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。多吃一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好的人应该吃什么样的营养品了，除了要吃营养品，肠胃不好的人还要保持规律的作息，吃饭的时候要趁热，饭凉了以后就不要再吃了，那些隔夜的饭和茶是绝对不可以吃的。
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