记忆力减退食疗有哪些呢（记忆力减退 吃什么好）

在日常生活中我们经常都会听到妈妈们抱怨自己孩子学习非常吃力，老师讲了很多遍的知识也总是记不住。而有些记忆力更好的孩子在花费少量的时间学习但却能考出优异的成绩，因此这种严重的落差导致家长朋友们开始寻找一些能帮助记忆力提升的方法。那么记忆力减退食疗有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习。

卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。(外周的乙酰胆碱无法通过血脑屏障，进入脑组织中)

相信通过上面几段文字内容的陈述，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了属于自己的标准答案。其实在日常生活中食疗能帮助我们解决很多问题，所以在我们闲时一定要在一些健康养生网站学习关于缓解各种症状和解决各种疾病的食疗，这样就能摆脱药物对我们身体造成副作用的不利影响。